2020- 정신건강론

소개

스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.

목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 요인
3. 스트레스와 정신건강의 관계
4. 스트레스의 종류
5. 스트레스 대응방법(방어기제)
6. 내가 처한 상황에서 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스
7. 역기능적 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)

본문내용

1. 스트레스의 정의

스트레스는 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다, 긴장)에서 시작되었다. 미국의 생리학자 캐논이 스트레스 관련 이론을 의학계에 처음 소개했고, 물리학적인 개념의 스트레스를 처음으로 의학에 적용한 사람은 캐나다의 내분비학자 셀리이다.
스트레스에 대한 정의는 여러 가지 학자들의 견해가 있지만 일반적으로 자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 환경과 개체 사이의 상호작용으로서의 스트레스로 정의 된다.
스트레스에 대해 여러 가지 견해가 있지만 내가 생각하는 스트레스란 외부자극에 대한 지나친 긴장상태이다. 지나치다는 말은 부정적인 의미로 스트레스란 항상 좋지 않은 이미지로 쓰이는 게 일반적이라 생각했다. 그런데 스트레스가 순기능을 하기도 한다. 흥미롭고 즐거우며 우리에게 활력을 줄 수 있는 어느 정도 적정수준의 스트레스로 건강이나 작업에 긍정적 영향을 끼치게 되어 우리 몸에 좋은 기능을 하는 스트레스이다.

2. 스트레스의 요인

1) 개인적 요인

- 생활생태학적 요인 : 생체리듬, 영양, 소음 등
- 성격요인 : 자기 지각, 행동패턴, 불안 등

2) 대인관계적 요인
- 심리사회적 요인 : 적응과 좌절 등의 부정적 감정의 요소
- 사회적 요인 : 사회적 요구도와 높은 기대로 인한 스트레스 발생

3) 환경적 요인
- 사랑의 대상 상실, 직장변화, 은퇴, 경제적 조건 변화, 질병과 장애, 삶의 양식변화, 가족성원의 변화, 생활 환경의 변화 등

참고자료

· 없음