수면장애 예방과 관리 PPT

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"수면장애 예방과 관리 PPT"에 대한 내용입니다.

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나도 수면장애?
1. 누워도 쉽게 잠이 오지 않아 뒤척이는 일이 많다.
2. 잠자는 도중에 자주 깬다
3. 새벽에 일찍 눈이 떠진다

수면장애 종류
1. 불면증
1. 쉽게 잠에 들지 못하는 경우
2. 자주 깨는 경우
3. 너무 일찍 일어나는 경우

2. 하지불안증후군
잠들 무렵에 종아리를 포함한 다리 부분에 불편한 느낌이 드는 경우

3. 코골이 / 수면 무호흡증
코를 고는 사람의 75%는 수면무호흡증을 동반

4. 기면증
하루 7시간 이상 잠을 자는데도 계속 잠이 쏟아지는 경우

5. 렘수면 행동장애
꿈꾸는 중에 꿈 내용을 행동으로 나타냄

6. 약물 및 금단증상에 의한 불면증
카페인이 함유된 식음료는 수면을 방해함
노인들이 많이 사용하는 약물로써 불면증을 가져옴

참고 자료

없음

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