운동과 노화

소개글

"운동과 노화"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 노화의 개념
2. 노화이론
3. 노화의 생리적 변화
4. 노화와 신체활동
5. 노화에 따른 운동의 필요성
6. 노인 운동의 목적
7. 노인의 신체적 특성

Ⅲ. 결론

본문내용

서론
노화는 신체 구성요소들의 큰 변화를 가져온다. 노화가 진행되면 근력의 손실과 함께 체지방과 내장지방이 증가하게 되고 신체 각 요소와 기관의 기능이 저하되면서 인간은 생의 막바지 단계에 도입하게된다.
또한 노화는 신체활동 수준의 감소, 내분비 기능의 변화, 인슐린 저항성 증가와 함께 인체에서의 단백질 요구량을 증가시킨다. 이러한 노화작용을 억제시키거나 예방하는 방책으로 여러분야에서 다양한 연구들이 이루어지고 있으나 노화의 대표적 현상인 근력의 손실이나 기능저하를 향상시키기 위한 것으로는 운동, 즉 규칙적인 신체활동이 가장 유익한 효과를 주는 것으로 알려져 있으며 인체의 각 기관과 조직들의 운동에 대한 적응성 및 기능 개선을 연구한 자료들이 점차 늘어나는 실정이다.
미국 스포츠의학회(ACSM)에서는 운동과 신체활동으로 노인의 활동량 감소로 인하여 발생되는 노화반응, 즉 신체의 기능별 저하 현상을 예방하고 감소시킬 수 있다고 보고 하였다.
그렇다면 운동은 노화가 일어나는 인체에 어떻게 작용하여 노화를 예방하고 개선시킬 수 있는지 살펴보겠다.

1. 노화의 개념
발육발달적 관점에서 인간은 발육기, 성숙기 그리고 쇠퇴기로 나눌 수 있다. 노화(aging)는 쇠퇴기에 해당되며, 몸과 마음의 기능이 시간적 경과와 함께 저하 해 가는 현상을 말한다. 이것은 생체기능의 불가역적인 퇴행으로써 누구나 맞닥뜨려야 하는 자연의 섭리이며 또한, 모든 사람에게서 나타나는 공통적인 과정이다.

참고 자료

없음