스트레스, 본인이 지금 현 시점에서 경험하고 있는 스트레스를 간단히 기록

소개글

과목: 정신건강론
주제: 스트레스
1) 본인이 지금 현 시점에서 경험하고 있는 스트레스를 간단히 기록하고
2) 스트레스의 원인(심리사회, 성격, 생물학적 원인 등)
3) 스트레스에 대한 본인의 반응을 기술하고
4) 현재 본인의 스트레스 해결을 위해 실제 사용하고 있는 스트레스 대처방법을 구체적으로 쓰시오.
5) 또한 현 스트레스에 대해 문제중심대처의 방법을 적용해 보고 적용한 과정 및 결과를 기록하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의 스트레스 상황
2. 스트레스의 원인과 나의 반응
3. 문제 중심 대처방법을 적용한 나의 스트레스 대처법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스에 대한 가장 잘못된 생각 중 하나는 바로 스트레스를 완전히 제거한 상태가 가장 좋은 상태라는 생각이다. 그러나 스트레스를 완벽하게 피한다는 것은 불가능한 일이며 스트레스 상태라는 것 자체가 마냥 나쁜 것만도 아니다. 과거 스트레스는 인간의 생존에 도움을 주었으며 오늘날에도 적절한 스트레스는 삶을 촉진한다. 문제가 되는 것은 지나친 스트레스이므로 자신이 적당히 조절할 수 있는 수준의 스트레스 상태를 유지하는 스트레스 관리가 가장 중요하다고 볼 수 있겠다.
스트레스 관리는 스트레스에 대한 적절한 대처가 이루어질 때 가능하다. 스트레스 상황을 다룰 때 이용 가능한 경제적·시간적·심리적 자원은 누구에게나 제한적이므로 주어진 자원에 맞는 대처가 곧 적절한 대처라고 볼 수 있다. 다시 말해 스트레스 대처는 인간이 살아가는 동안 자신을 둘러싸고 있는 다양한 사회환경 속에서 인간관계 등으로 발생하는 스트레스에 어떻게 잘 적응하냐의 문제라고 볼 수 있다.

참고 자료

설진화, 『정신건강론』, 학현사, 2010.
이부영, 『정신건강 이야기』, 집문장, 2014.