상담심리학 ) 자존감 수업 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)를 읽고 아래에 제시된 설명에 따라 작성합니다.

목차

1. 책의 내용을 구체적으로 요약합니다.
2. <자존감 향상을 위해 오늘 할일> 실천하고 기록해보기

본문내용

1) 책의 내용을 구체적으로 요약합니다.
자존감 수업이라는 책 제목처럼 전체적인 내용을 한 마디로 요약하자면 이렇다. 저자가 독자에게 해주는 자존감에 대한 그 중에서도 자존감을 높이는 방법에 대한 수업이다. 자존감이 왜 중요한지부터 시작해서 자존감수업은 자존감이 낮은 이들이 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있는지에 대한 방법들을 이야기 한다.
자존감은 자기효능감, 자기조절감, 자기안전감 세 가지 축으로 이루어지는데 이 세 가지 축이 잘 서있을 때 자신을 사랑할 수 있게 된다고 한다. 저자는 결국 타인을 사랑하기 이전에 자신을 사랑하는 것이 중요하며, 이 능력은 지금 시대에서 중요한 하나의 스펙으로 작용하는 것이라 설명한다. 흔히 자존감의 문제가 크게 작용하는 연인간의 관계를 통해서 자존감에 대해 자세히 설명한다. 결국 사랑 받을 자격을 의심하는 사람들이 자존감이 낮은 사람들이라 할 수 있기 때문이니 말이다.
그리고 나서 자존감이 낮은 사람들의 문제를 하나씩 짚어준다. 예를 들어 위기 속에서 스스로를 비난하고, 미움받을까봐 좋은 모습만 보여주는 등이 있다. 그리고 이어 이별을 두려워하지 말고 고독력을 키워라, 불행한 과거를 떠나보내라라는 등 각 문제에 알맞은 솔루션을 알려준다. 이론적인 이야기들 끝에 자존감을 낮추는 감정 버리기 등의 자존감을 기르는 훈련을 소개하는 내용들이 소개된다.
독자들이 모두 세상의 중심이자, 단 하나뿐인 소중한 존재임을 알려주고 동시에 자존감을 높이는 셀프 코칭에 대한 이야기를 담은 책이라 할 수 있다.

2) <자존감 향상을 위해 오늘 할일> 실천하고 기록해보기
1. p. 35-36페이지 <나에 대해 적어보기> 질문 작성
나의 장점은 우선 웃어른을 잘 배려하며, 타인에게 친절하게 대한다는 점이다. 상대의 겉모습이나 지위에 따라 태도를 분하지 않고 예의를 유지하는 것은 분명한 장점이라고 생각한다.

참고 자료

없음