스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오

목차

I. 스트레스의 개념

II. 스트레스의 원인
1. 천재지변이나 재앙
2. 생활의 변화

III. 스트레스에 대한 반응
1. 신체적 반응
1/ 경고기
2/ 저항기
3/ 탈진기
2. 심리적 반응
1/ 무기력
2/ 외상 후 증후
3/ 인지적 손상
4/ 분노와 공격성
5/ 우울

IV. 정신건강을 위한 스트레스 관리방법

V. 참고문헌

본문내용

스트레스(stress)라는 용어는 라틴어의 'stringer'로서 '팽팽하게 죄다'라는 뜻에서 유래된 것으로 17세기경부터 영어권에서 사용되었다. 그때 당시에 스트레스는 고뇌, 곤란, 역경 등을 의미했으며, 18~19세기에 이르러서는 다소 의미가 변해 물체나 인간에게 가해지는 힘이나 압력, 영향력 등을 가리키는 뜻으로 사용되었다고 한다. 20세기에 들어서면서 스트레스는 만병의 근원이며 개인의 정신장애의 원인인 것으로 알려지기 시작했고, 많은 사람들의 관심 대상이 되었다.
스트레스는 인간의 마음의 평형 상태를 깨뜨리거나 위협하는 모든 내적 ․ 외적 자극을 이른다. 즉, 한 개인에게 현실에서 부과한 요구수준과 이 요구를 처리할 수 있는 개인의 능력 사이에 어떤 불균형이 초래될 때 일어나는 신체적 ․ 심리적 반응이라고 할 수 있다. 심리학적 측면에서 스트레스는 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있다.
첫째, 자극으로서의 스트레스이다. 이는 스트레스 반응을 일으키는 상황 혹은 자극 자체를 스트레스로 간주하는 개념이다.
즉, 시끄러운 소음이나 교통 혼잡, 환경오염과 같은 물리적 환경에서 유발되는 자극이나 또는 대학입시에서의 낙방, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음 등과 같은 심리 ․ 사회적 사건 등을 말한다. 이와 같이 자극으로서의 스트레스는 개인의 삶을 위협하거나 갈등을 유발하는 사건 자체를 이르는 것으로 객관적으로 기술될 수 있는 것들이며, 일반적으로 흔히 우리가 말하는 스트레스의 개념이라고 볼 수 있다.
둘째, 반응으로서의 스트레스이다. 스트레스를 경험할 때 한 개인 안에서 일어나는 신체 ․ 심리적 반응을 의미한다. 우리는 스트레스를 경험하면 파증, 분노, 두려움과 같은 부정적 정서를 경험하게 되고, 스트레스가 장기화되면 스트레스성 신경과민이나 질병, 불안과 우울 같은 심리적 장애를 일으키기도 한다.
셋째, 역동적 상호작용으로서의 스트레스이다. 여기서는 스트레스를 개인과 환경 간의 상호작용에 의해 발생하는 것으로 정의한다.

참고 자료

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