운동처방의 필요성, 비만의 운동처방

소개

비만의 개요, 운동처방의 필요성, 영역과 대상, 구성요소, 기본절차, 비만의 운동처방 필요성, 비만의 운동처방에 관하여 조사하였습니다.

목차

1. 비만의 개요
1) 비만의 개념
2) 비만의 원인

2. 운동처방의 개요
1) 운동처방의 개념
2) 운동처방의 필요성
3) 운동처방의 영역과 대상
4) 운동처방의 구성 요소
5) 운동처방의 기본절차

3. 비만의 운동처방 필요성

4. 비만의 운동처방
1) 비만 치료를 위한 유산소운동
2) 비만치료를 위한 유산소운동 종목

본문내용

운동처방의 필요성, 비만의 운동처방
1. 비만의 개요
1) 비만의 개념
비만이란 단순히 신장에 비하여 체중이 많이 나가는 상태를 의미는 것이 아니라 영양의 과잉 섭취와 신체활동의 감소가 원인이 되어 신체 에너지의 공급과 소비의 불균형이 발생, 체내의 지방 량이 비정상적으로 증가하는 상태를 말한다. 일반적으로 비만은 크게 두 가지의 형태로 발생한다고 보는데 첫째는 소아기에 발생하는 것으로서 지방세포의 수와 세포크기의 증가가 동시에 발생하는 것을 말하며 두 번째는 성인기에 발생하는 것으로서 지방세포 수의 증가가 아니라 주로 지방세포 크기 증가가 원인이 되는 것을 말한다. 비만 정도에 대한 의학적인 판단기준은 몸무게(g)를 키(cm)의 제곱으로 나눈 체지방량을 비만도(BMI: body mass index)라 하여 이 수치를 기준으로 구분하는데 BMI가 20미만이면 저체중, BMI가 20~24(남자 20~23미만)이면 정상, BMI가 25~29(남자 23~24.9)이면 과체중,BMI가 30이상(남자 25이상)이면 비만이라고 한다.

2) 비만의 원인
① 유전적 요인
유전은 비만의 생리적인 요인 중의 하나이지만 비만증을 유발시키는 유전인자, 유전표지자 또는 유전의 발생 기전 등은 명백히 밝혀져 있지 않다. 비만증은 가족력을 흔히 볼 수 있으나 이는 유전보다는 가족 구성원들이 공유하는 환경, 생활습관, 식사유형 등에 더욱 기인한다고 본다. 반면에 쌍생아들을 연구해 보면 유전적인 역할이 있음을 지지해 줄 수 있는 결과들을 볼 수 있는데, 같은 가정에서 양육된 이란성 쌍생아보다는 다른 가정에서 양육된 일란성 쌍생아가 더욱 유사한 체중을 갖고 있었다. 다른 가능한 유전적 요인은 비만이 되는 특성이 있는 체형이다. 부모가 비만하면 자녀가 비만할 확률은 73%, 한쪽 부모만 비만일 경우 확률은 41%, 부모가 모두 비만이 아닐 때 확률은 9%로 많은 차이를 보이고 있다.

② 내분비원 대사 장애
소아 비만의 경우 극히 일부분이(0.1% 미만) 내분비나 대사장애 혹은 특수질환으로 인한 비만

참고자료

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· 김준태(2004)「단거리 선수의 운동처방 프로그램을 통한 경기력 향상방안」계명대학교 대학원 석사학위논문
· 문숙(2008)「수영, 아쿠아로빅스 운동이 중년비만여성의 신체구성 및 건강체력에 미치는 영향」군산대학교대학원 교육대학원 석사학위논문
· 박지영(2011)「8주간의 에어로빅댄스 운동이 여대생들의 생리적 변화에 미치는 영향」동양대학교 대학원 석사학위논문
· 손현구(2000)「줄넘기 운동의 이론과 실기」명진당
· 안병철,반기봉(1992)「운동과 건강」태근문화사
· 양동천(2004)「줄넘기 운동을 통한 비만 아동 운동 처방의 효과」경인교육대학교 교육대학원 석사학위논문
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· 이재형(2005)「코리아오픈 남자 단식경기 내용 분석」한국스포츠리서치, 19(3)
· 임한철(2000)「인터넷 기반 운동처방 프로그램 개발과 평가」연세대학교 보건대학원 석사학위논문
· 정연희(2002)「태음인 체질의 비만아동에 대한 운동처방」인천교육대학교 대학원 석사학위논문
· 장재근(2013)「간편하고 실용적인 운동능력 평가 방법과 맞춤형 운동처방 가이드라인 및 운동 콘텐츠 개발」경희대학교 대학원 석사학위논문
· 최혜진(2007)「Power Walking 프로그램이 인체의 면역 반응에 미치는 영향」운동과학,17(1)
· 홍대훈(2006)「운동처방이 운동참여정도와 만족도에 미치는 영향」한국교원대학교 대학원 석사학위논문