지역사회간호학 건강증진프로그램

소개글

지역사회간호학 과제로 제출했던 내용들입니다.
건강증진프로그램에 대해서 3가지 찾아서 정리한 내용인데, 우리가 많이 접하는 금연, 운동, 영양관리 관련 내용들이라 유용하게 쓰일까 하여 올리는 자료입니다~~
잘 활용하였으면 좋겠습니다^^

목차

1. 금연프로그램
2. 운동프로그램
3. 영양관리 프로그램

본문내용

I. 금연 프로그램
1. 담배성분
● 니코틴 : 담배의 중독성을 유발하는 물질로 흡연할 때 폐를 통해 빠르게 흡수되어 뇌까지 최소 7초 만에 도달한다. 금연할 때 니코틴 농도가 낮아지면 금단증상을 일으켜 금연을 어렵게 한다.
- 적은 양의 니코틴은 신경계에 작용하여 교감 및 부교감 신경을 흥분시켜 일시적으로 쾌감을 얻게 하지만 많은 양의 니코틴은 신경을 마비시켜 환각 상태까지 이르게 한다.
- 주로 간에서 대사되나 일부의 경우 폐에서 대사되는 경우도 있다. 일차 대사 과정에서 니코틴은 코티닌과 nicotine-N'-oxide로 분리되고, 코티닌은 주로 간에서 2단계 과정을 통해 대사된다. 니코틴은 대사되고 나면 주로 신장을 통해 소변으로 배설되는데 (전체 배출양의 5~10%정도), 코티닌 중 17% 정도는 대사가 되지 않은 상태로 소변으로 배출되기도 한다.

● 타르 : 담배가 탈 때 생기는 끈적끈적한 점액물질을 말하며 각종 유해물질과 발안 물질을 함유하고 있다. 담배 맛이 독하거나 순한 것은 바로 이 타르 양에 달려있다.
- 타르 속에는 2천여 종의 독성 화학 물질이 들어있고, 그 중에는 약 20종류의 발암물질까지 포함되어 있다. 담배를 피우는 사람과 그 주위에 있는 사람의 폐는 최소한 43가지의 발암 물질에 노출되어 있는 것이다.

● 일산화탄소 : 산소와 적혈구 헤모글로빈의 결합을 방해하여 저산소증의 원인이 된다. 따라서 흡연자는 만성 피로, 동맥경화, 조기 노화에 시달리게 된다.
- 무연탄 냄새로 우리에게 알려진 물질로 자동차 배기가스에 있는 주요 독성물질이다.
- 흡연 시 발생하는 일산화탄소의 경우 혈중에서 COHb(carboxyhemoglobin)의 형태로 존재하며, 일산화탄소는 주로 호기를 통해 공기 중으로 배출되는데, 배출율은 폐혈류량과 환기량에 따라 다르다.
(COHb의 반감기 : 낮 2~4시간, 수면 중 8시간)

참고 자료

양경희 외 공저(2017), 학교보건의 이론과 실제, 현문사
http://health.gangnam.go.kr/content/437/view.do?mid=419-436-T&cid=&lang=ko
http://health.gangnam.go.kr/content/437/view.do?mid=419-436-T&cid=&lang=ko