스트레스관리 프로젝트(레크레이션포함)

목차

Ⅰ. 스트레스관리의 필요성
1. 스트레스와 직무스트레스의 개념
2. (직무)스트레스 관리의 필요성
3. 직무 스트레스의 원인들
4. 스트레스로 인한 신체반응과 질환
(1) 스트레스로 인한 신체 반응
(2) 스트레스로 발생하거나 악화되는 대표적 질환
(3) 번아웃 증후군
5. 신문기사 스크랩

Ⅱ. 스·`친·`소 프로그램
1. 스트레스 관리 프로그램 일정표 및 내용
2. 프로그램 진행시 필요한 세부적인 내용
1) 동의서
2) 스트레스 유형검사지
3) 명상법 "아우토겐수련(자율훈련법)"
4) 이밖에 개인적으로 스트레스를 관리할 수 있는 방법
5) 영화 “office space ; 뛰는 백수 나는 건달”
6) 역할연기
7) 크레이지 치료
8) 웃음치료
(1) 웃음 호흡 스트레칭 6선
(2) 웃음 기본 스트레칭 3선
(3) 웃음치료를 위한 레크리에이션
9) 평가질문지
10) 포스터

본문내용

1. 스트레스와 직무스트레스의 개념
스트레스의 어원은 라틴어의 stringere 와 strictus에서 유래하였는데, 여기서 stringere란 말은 영어에서 tighten팽팽하다를 의미하고 strictus는 영어의 tight팽팽한 혹은 narrow좁은에 해당하는 뜻이다. 이는 사람들이 스트레스를 느낄 때 경험하는 답답하거나 긴장된 몸과 마음의 반응 상태를 나타내는 것이다. 즉, 스트레스란 물리적·화학적·심리적·사회적 등의 모든 환경자극으로 팽팽하게 조여오거나 답답하며 긴장된 몸과 마음의 반응 상태이다. 스트레스는 그 원인에 따라 크게 직무스트레스와 생활스트레스 두 가지로 나누어 볼 수 있다. 직무스트레스는 직장에서 상사나 동료, 혹은 부하직원과의 관계에서 오는 것이나 업무를 수행하는 과정에서 받게 되는 스트레스를 의미하고, 생활스트레스는 가정에서 발생하는 자녀문제, 경제적인 문제나 친족들과의 관계로부터 야기되는 스트레스를 말한다. 즉, 직무스트레스는 작업요구와 개인의 수행능력 사이에 개인적으로 인지되는 불균형이며(Seward,1997), 조직에서 자신의 책임을 지고 있는 직무를 수행하는 과정에서 개인의 욕구와 주어진 환경이 요구하는 상황과 불일치하는 경우에 일어나는 반응이라고 할 수 있다. 직무스트레스가 개인의 성과저하, 이직, 결근 등으로 이어지고 나아가 기업의 재정적 보상 측면에까지 영향을 미쳐 결국에는 조직에 대한 몰입과 직무에 대한 만족을 감소시키는 요인으로 밝혀지고 있다.

2. (직무)스트레스 관리의 필요성
현대인들은 매일 아주 작은 것에서부터 시작하여 누구나 스트레스를 경험하고 있으며, 현대 사회에서의 치열한 경쟁은 이를 더욱 가중시키고 있다. 컴퓨터 및 인터넷의 발달로 과거와 달리 시간과 공간의 구애를 받지 않고, 제한된 시간 안에 많은 일을 처리할 수 있게 되었지만 이러한 제약의 사라짐이 도리어 쉴 새 없이 일을 해야 하는 결과를 초래하였다.

참고 자료

없음