개인위생 교육자료

목차

1.손씻기
2.구강위생 (양치질)
3.머리감기
4.목욕하기
5.속옷 자주 갈아입기
6.생식기와 항문 닦기
7. 손톱, 발톱 관리하기

본문내용

개인위생이란?
일상생활에서 병에 걸리지 않고 건강하게 지내기 위해 쉬우면서도 중요한 부분으로, 몸의 청결을 유지하는 것이다.

1. 손 씻기 : 건강관리의 첫걸음!
손 씻기가 왜 건강관리의 첫걸음인가?
- 세균의 대부분이 우리 몸에 들어오는 경로는 바로 손이다. 즉, 질병의 약 70%가 손을 통해서 우리 몸에 감염된다고 한다. 따라서 항상 청결한 손을 유지하는 것이 매우 중요하다.
- 세균은 손에 의해 옮겨 다닐 수 있다. 예를 들어, 다른 사람, 아기, 애완동물, 기저귀, 음식, 표면 등을 만질 때 그렇다. 손에 붙은 세균은 우리가 손으로 입, 코, 눈을 만질 때 몸속으로 들어오게 되어 질병을 일으키기도 한다. 이렇게 전파된 세균으로 나 혼자만의 문제로 끝나는 것이 아니라, 내가 사랑하는 가족이나 다른 사람에게도 전파시켜 건강상의 문제를 일으킨다.

언제 손을 씻어야하나?
음식을 먹거나 준비하기 전
동물이나 분비물을 다룬 후
쓰레기 취급 후
돈을 만지고 나서
아픈 사람을 간병할 때
베인 상처나 창상을 다룰 때
화장실을 다녀온 후
더러운 기구나 물건을 만진 후
애완동물을 만진 후
기침 재채기 한 후
외출하고 돌아온 후

어떻게 씻어야 할까?
1) 흐르는 미지근한 물에 손과 팔목을 적신다.
2) 충분한 양의 비누를 바른다.
3) 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지른다.
4) 손가락을 깍지 낀 상태에서 손바닥으로 손등을 닦는다.
5) 두 손을 깍지 낀 상태로 돌리면서 씻는다.
7) 반대편 손으로 엄지손가락을 잡고 돌리면서 씻는다.
8) 손톱 밑을 주의해서 씻는다.
9) 흐르는 물에 비누를 완전히 씻어낸다.
10) 종이수건으로 물기를 닦는다.
11) 딱은 종이수건으로 수도꼭지를 잠근다.

손을 씻을 때 주의사항
1. 손바닥이나 손등보다 손가락 끝과 손가락 사이, 엄지손가락, 손톱주위를 열심히 닦는다.
2. 비누는 거품을 많이 내 사용한다.
3. 비누는 보습력보다 세정력이 좋은 제품을 고르며, 물기가 없이 말린 상태로 보관한다.
4. 찬 물보다 미지근한 물로 닦는다.
5. 수건으로 닦을 땐 손가락 끝이 손목보다 높은 자세를 유지하며 닦는다.
6. 닦은 후엔 잘 말려 물기가 남지 않도록 한다.

참고자료

· 없음