스트레스 원인에 대한 반응(정서적 반응, 생리적 반응, 일반적응증후군)

목차

I. 정서적 반응
1. 짜증, 분노, 격노
2. 걱정, 불안, 공포
3. 낙담, 슬픔, 비탄

II. 생리적 반응

III. 일반적응 증후군
1. 경고단계
2. 저항단계
3. 소진단계

참고문헌

본문내용

스트레스에 대한 반응에는 정서적(심리학적) 반응과 생리학적 반응이 있다. 정서적 반응에는 불안, 분노와 공격성, 무감각과 우울, 인지 손상 등이 있고, 생리학적 반응에는 대사율 증가, 심박 상승, 동공 확대, 혈압 상승, 호흡 수 증가, 근육 수축 등이 있다.

정서적 반응
정서적 반응은 스트레스 경험 시에 우리가 가장 예민하게 자각할 수 있는 측면이다. 화가 치솟고 두려움에 떨며 슬픔에 잠기는 등의 정서적 동요상태는 우리로 하여금 일상과 다른 적응행동을 요구한다. 강한 정서적 반응과 이로 인한 부적절한 대처는 스트레스와 건강 사이를 연결하는 핵심고리일 수도 있다. 스트레스 상황에서 다양한 정서경험을 하겠지만 다음과 같은 세 가지 방향이 더 흔하다.

1. 짜증, 분노, 격노

좌절을 경험할 때 빈번하게 경험하는 정서다. 자신의 목표나 기대가 좌절되거나 좌절당할 가능성이 높게 예측되고, 그 이유가 다른 사람이나 제도의 의도적이고 부당한 간섭이나 행동 때문에 그렇다고 평가하며, 상황에 대해 어느 정도의 통제력을 지각할 때 가장 전형적으로 경험하게 되며, 흔히 공격행동이 유발된다.

2. 걱정, 불안, 공포

위협평가와 관련성이 가장 높은 정서경험이다. 자신의 신체적 안녕이나 심리적 복지가 손상당할 위험이 높게 평가되나 그에 대한 대처자원은 충분하지 못하다고 평가될 때 전형적으로 경험하게 되며, 도피나 회피 행동 혹은 보다 철저한 대비행동이 유발된다. 현대인들의 스트레스와 가장 밀접히 관련되는 정서이기도 하다.

참고 자료

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