[A+][행동수정]행동수정 자기적용 보고서

소개글

행동수정 전략은 문제행동을 효과적으로 수정할 수 있다는 점에서 대단히 유용한 방법이다. 하지만 행동수정 전략에 대한 정확한 방법을 숙지하지 않고 사용하게 될 경우 학습자에게 혼란을 초래하고 오히려 부정적인 행동을 학습시키는 부작용을 가져올 수도 있다.
따라서 상담 및 교육현장에서 상담자 및 교사는 행동수정 전략에 대해 충분히 고려하여 내담자 또는 학생의 문제 행동을 수정하고 긍정적인 행동을 학습시키는데 가장 적절한 방법을 연구하고 개발하여 사용하여야 한다고 생각한다.
또한 무조건적으로 행동수정 전략을 사용할 것이 아니라 각 집단의 상황, 내담자 및 학생의 특성에 맞는 전략을 사용하는 것이 필요하다고 본다.

목차

I. 목표설정
II. 변화에 대한 서약
III. 자료수집 및 문제의 원인분석
IV. 프로그램 설계
V. 재발 예방 및 유지 계획
VI. 프로그램 실행 및 결과
VII. 소감 및 평가
VIII. 시사점

본문내용

I. 목표설정
1. 표적행동 : 불규칙한 생활습관으로 체중 증가
(생활습관 : 불균형한 식습관①②③, 부족한운동④, 늦은 취침시간⑤)
① 아침식사 안한다.
② 점심,저녁식사 많이 먹는다.
③ 밤늦게 저녁을 먹는다.
④ 하루에 걷거나 달리는 거리가 부족하다.
⑤ 늦게 잔다.(01~02시)

2. 관찰가능한 목표 : 생활습관 조정으로 체중 줄이기 (83kg → 77kg)
① 아침식사 꼭 하기(간단한게) : FR
② 점심,저녁 식사량 줄이기(2/3분량, 67%) : 제한반응 DRL
③ 21시 이후 저녁식사 하지 않기 : DRO
④ 1일 운동량 증가 : FR
- 2km 걷기, 3km 달리기
- 추가운동 : 팔굽혀펴기(60개), 윗몸일으키기(70개), 근력운동
⑤ 24시 전에 잠자리에 들기 : FR

<중 략>

2. 개인적인 소감
행동수정은 상담현장, 학교, 병원 등 여러 상황에서 사용되고 있는 만큼 많은 장점을 가지고 있다. 먼저, 행동수정은 실제적인 행동변화를 가능하게 한다. 학교 현장에는 바람직한 행동을 습득하고 잘못된 행동을 중단하겠다는 결심과 무조건적인 실천만으로 행동을 변화시킬 수 없는 경우가 많다. 예를 들어 떠들던 학생이 수업시간에 열심히 공부하겠다고 결심하지만 즉시 산만한 행동을 중단하고 수업행동을 하지는 못한다. 또 학교 등교시간을 지켜야 한다고 생각하면서도 늘 지각을 반복하는 학생이 있다. 이러한 경우 한 개인의 의지와 함께 행동을 실천할 수 있는 계기와 상황을 만들어 주는 것이 필요하다.
예를 들어, 떠드는 행동을 줄이기 위해 좌석을 재배치하거나 방과 후 청소를 시키는 등 외부의 통제가 필요한 것이다. 행동수정은 행동변화에 필요한 외부의 지원전략에 초점을 두고 목표행동 성취를 위한 체계적인 처치전략을 실시한다. 따라서 행동수정을 통해 부적응행동은 감소하고 바람직한 행동은 증가하며 새로운 행동을 습득할 수 있다.

참고 자료

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