[건강관리] 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

소개

건강관리
근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 근력과 근지구력의 정의
2. 근력과 근지구력의 향상을 위한 운동처방
1) 중량훈련의 원리
2) 중량훈련의 지침
3) 중량훈련의 형태

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

의학기술의 발전으로 인해 인류의 평균수명은 날이 갈수록 증가하고 있다. 수명이 연장됨에 따라 최근 들어 인간은 평균수명만큼이나 건강수명이 중요한 개념으로서 강조되고 있다. 여기서 건강수명이란 “평균수명에서 질병이나 부상으로 인하여 활동하지 못한 기간을 뺀 기간” 네이버 지식백과, 두산백과, 건강수명을 의미한다. 그렇다면 건강수명의 기간을 늘리기 위해선 무엇을 해야 할까? 그 정답은 지속적인 건강관리에 있다. 건강은 특정 연령대 혹은 질병을 얻은 후에 관리하는 것이 아니라 꾸준히 관리해야 할 대상이다. 이번 과제물에서 살펴볼 근력과 근지구력 역시 건강한 생활을 영위함에 있어 중요한 영향을 미치는 요소이다. 근력과 근지구력은 청소년기부터 시작하여 성인기와 노년기에 이르기까지 꾸준한 관리가 필요하다. 이제부터는 근력과 근지구력의 정의에 대해 살펴보도록 하겠다. 이후 근력과 근지구력을 향상시키기 위한 운동처방에 대해서 자세히 알아보겠다.

참고자료

· 황수관·최건식 공저, 운동처방과 건강, 금광미디어, 2008.12.23.
· 조정호 외 6명 저, 건강체력과 운동처방, 광림북하우스, 2010.03.05.
· Scott K. Powes, Stephen L. Dodd 외 1명 저, 장경태 외 1명 역, 건강한 삶을 위한 운동처방기초, 대한미디어, 2016.02.11
· 김남익 저, 건강과 운동처방, 의학서원, 2015.02.10
· 임순길 저, 운동처방, 광림북하우스, 2009,08.19
· 심창섭, 이진 외 1명 저, 운동처방(이해하기 쉬운), 광링북하우스, 2011.09.09
· 네이버 지식백과 ‘건강수명’