웰니스와 삶의 질 1차과제: 건강의 현주소와 Wellness의 실천 계획

목차

1. 신체적 영역
2. 지적 영역
3. 감성적(정서적) 영역
4. 사회적 영역
5. 정신적 영역

본문내용

1. 신체적 영역
몸의 기능적 능력을 의미하고, 인체의 생리적인 상태 포함하고 신체의 동작, 기능적 동작을 다룬다. 5가지 건강체력의 기능은 근력, 지구력, 유연성, 신체조성, 심폐지구력 등이 있고, 다이어트습관, 성적습관, 음주습관, 약물복용 여부 등 은 신체적 건강에 중요한 영향을 미친다. ① 음주, 흡연 습관 조절 및 바꾸기: 나는 평소 학우들과의 음주와 흡연을 즐긴다. 또한, 술자리가 일주일에 세, 네 번 정도는 정기적으로 있어서, 술로 인한 내장지방도 쌓여가고 있다. 앞으로는 불균형한 영양섭취를 막고 내장지방의 양을 줄이기 위해, 식습관을 영양이 균형 잡힌 식단으로 바꿀 필요성이 있다. 흡연도 하루에 반 갑 정도로 많이 하는 편이라 줄이려고 노력할 것이다. 줄일 수 있는 방법은 운동과 금연 계획을 같이 실시하여 점점 줄여 나갈 것이며, 음주의 횟수를 가급적으로 줄이기 위해 노력 할 것이다.

참고 자료

없음