스트레스의 정의, 방어기제의 정의, 본인이 스트레스를 해소하는 방식

목차

1. 스트레스의 정의

2. 방어기제의 정의

3. 본인이 스트레스를 해소하는 방식
1) 나의 성격과 스트레스의 관계
2) 나의 스트레스 해소방법

4. 맺음말

본문내용

1. 스트레스의 정의
스트레스란 외부환경으로부터 오는 새로운 요구나 변화에 대응해야 할 때 우리에게 발생하는 긴장이나 불안 같은 것을 의미한다. 아주 일상적인 일에서부터 커다란 사건까지 우리가 스트레스를 받는 일은 매우 다양하다. 꼭 부정적인 일이 생겼을 때만 스트레스를 받는 것은 아니다. 새로 이성친구를 사귀게 되거나 승진을 하는 경우와 같이 긍정적인 일도 스트레스가 될 수 있다. 이것은 아무도 스트레스 없이 살 수 없다는 것을 의미한다.
적당한 스트레스는 오히려 삶에 도전과 의미를 제공해서 활력을 줄 수도 있다. 하지만 지나치게 많은 스트레스는 정신적 신체적 건강에 큰 해를 끼치게 된다. 많은 스트레스를 장기간 받게 되면 집중력이 떨어지고 무기력해져 학업이나 업무에도 지장을 받게 되고, 예민하고 짜증이 많아져 대인관계에서도 갈등이 많아지기 쉽다. 또한, 면역기능이 떨어져 감기에도 자주 걸리게 되며 두통, 만성 피로, 소화불량, 불면증 같은 신체적인 증상도 경험하게 된다.

참고자료

· 없음