KCU 컨소시엄 인체발육발달 과제입니다. [나의 비만도를 측정, 판정, 평가후, 평균치와 비교항 그에 따른 올바른 처치하기에 대한 주제. (가쓰라의 방법, 브로커의 방법, 존스의 방법,마쓰타니방법,비만도,BMI,WHR ,허리둘레측정법) ] A+받은 자료입니다.

소개글

KCU 컨소시엄 인체발육발달에 제출한 과제입니다.
나의 비만도를 측정, 판정, 평가후, 평균치와 비교항 그에 따른 올바른 처치하기에 대한 주제.
(가쓰라의 방법, 브로커의 방법, 존스의 방법,마쓰타니방법,비만도,BMI,WHR ,허리둘레측정법)

목차

1.1. 비만 측정 & 판정
1. 표준 체중법
2. 비만도
3. 체질량지수(BMI. Body Mass Index)
4. 허리-엉덩이 둘레비(WHR)
5. 허리둘레 비만 판정기준
1.2. 비만 측정 평가 & 맞춤 처방법

2.1 전국평균치와 비교
2.2 맞춤형 복부지방 감소 방법과 근력강화 운동
1. 복부비만 원인
2. 복부비만 해결방안
3. 근력강화 운동

과제를 마치며
참고 및 이용문헌

본문내용

(1.1) 비만 측정 & 판정
1. 표준 체중법
◆ 판 정
· 표준체중의 -10%이하 저체중
· 표준체중의 -10%~10% 정상체중
· 표준체중의 10%이상 과체중
· 표준체중의 20%이상 비 만

(1) 가쓰라의 방법
· 표준체중={신장(cm)-100}0.9kg
· 나의 표준체중={173-100}0.9kg=65.7kg
-> 나의 표준체중은 65.7kg이고, 나의 체중은 65kg이다.
정상체중 범위(59.13kg~72.27kg)이므로 정상이다.

(2) 브로커의 방법
▶신장165~174cm 기준
· 표준체중={신장(cm)}-105kg
· 나의 표준체중={173cm}-105kg=68kg
-> 나의 표준체중은 68kg이고, 나의 체중은 65kg이다.
정상체중 범위(61.2kg~74.8kg)이므로 정상이다.

<중 략>

나의 경우 비만 측정법 중 표준체중법(가쓰라의 방법, 브로커의 방법, 존슨의 방법, 마쓰타니의 방법)과 비만도, 체질량지수를 측정한 결과 마쓰타니의 방법을 통한 비만도 측정을 제외한 측정법에서 정상이 나왔다. 문제는 WHR과 허리둘레를 통한 측정법에서 복부비만과 요주의가 나왔다는 점이다. 허리둘레는 육안으로 가능하기 때문에 어느정도는 각오는 했지만 이런 수치로 나오니 좀 충격적인 수치이다. 사실 나는 군입대 전까지만 해도 일명 먹어도 살이 별로 안찌는 체형으로 58kg정도 나갔다. 하지만 군입대 후 갖은 스트레스와 과식, 군것질을 많이하여 전역 직후에는 70kg가 넘었으며 다리와 팔은 살이 안찌고 복부 위주로 살이 찌어갔다. 그 후 학교를 다니며 평상시 생활로 돌아오니 조금씩 빠지기 시작해서 현재 1년동안 5kg가량이 빠진 상태에서 유지되고 있다. 하지만 전체적으로 근육량이 부족하고 복부비만에 속하므로 근력강화 운동과 유산소 운동을 병행하여 균형있는 체형을 만들어야겠다.

참고 자료

발육발달학, 대한미디어, 2007년 /·책제목: 21세기영양학, 교문사, 2011년 /
교양인을 위한 21세기 영양과 건강 이야기, (주)라이프사이언스, 2012년 /
네이버 지식백과, http://terms.naver.com /
한국인 인체치수조사, http://sizekorea.kats.go.kr /
조선일보, http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/09/01/2015090104295.html /