온천욕의 종류와 효능 및 주의사항

소개글

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목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 온천욕의 내용 및 역사
1) 온천욕의 내용
2) 온천욕의 역사
2. 다양한 온천의 종류
1) 단순천
2) 탄산천
3) 칼슘천
4) 황산 염천
5) 유황천
3. 온천욕 즐기는 법
1) 샤워
2) 냉기탕
3) 입욕
4) 건조
5) 피로회복, 신진대사촉진, 스트레스해소
4. 온천욕의 효능
1) 혈액순환항진 작용
2) 진통 작용
3) 진정 작용
4) 진경 작용
5) 부력 작용
6) 체중조절 작용
7) 피부미용 작용
5. 온천욕에 있어서 주의사항
1) 갑작스런 혈압 이상 오지 않게 유의해야
2) 피부건조증, 건성 습진·피부 노화 초래해
3) 찬물 세수로 마무리하면 피부질환 예방

Ⅲ. 결 론

참고자료

본문내용

Ⅰ. 서 론
필자도 온천욕을 평상시에 즐기고 있다. 필자가 찾는 온천욕 하려 가는 곳은 보양온천인데 스포츠 부대시설과 실내외 수영장이 완벽하게 갖추어진 것으로 이곳에서 목욕을 하면 머리가 맑아지고 건강에도 매우 좋아 컨디션이 업그레이드가 된 것을 피부로 느낄 수 있다.온천욕을 하면서 내 자신을 되돌아 볼 수 있는 명상의 시간을 갖기도 하며, 미래에 어떤 일을 할 것인가를 곰곰이 생각하게 하여 자아성찰의 계기를 마련해 주기도 한다.
특히 필자는 오십견 증세로 인하여 오른쪽 어깨를 사용하는데 지장이 있는데 온천욕을 하게 되면 어깨도 많이 풀리고 통증이 완화되는 것을 피부로 느낄 수 있다.그에 따른 어깨상태도 많이 영호해져 오십견 증세가 호전되고 있다. 온천욕을 한 후 스포츠 위락시설에서 운동기구 사용하면 몸과 마음이 상쾌해지고 새롭게 일을 할 수 있는 활력소가 된다.
온천욕은 혈압이 높은 사람들에게 혈관을 확장시켜주어 혈압을 낮추어 주기도 하며 콜레스테롤의 농도를 낮추어 혈관질환에 좋은 효과가 있다. 또한 수족냉증과 오십견, 무름 관절염의 증상을 완화시키며, 30분 이상 온천욕을 즐기면 1km를 조깅한 효과가 있어 많은 에너지가 소비되어 다이어트 효과가 있다. 유황온천에서 최소한도로 일주일에 한번이상을 목용을 하면 몸안의 노폐물을 제게해 주어 활성산소 활동을 억제시켜 노화방지에도 좋은 영향을 미치며 탄산천은 피부의 각질을 제거하는데 도움을 준다.
또한 온천욕을 통해 위장을 활발하게 활동하게 하여 위장전강에도 도움을 주며 소화기 계통의 기능을 향상시킨다. 이 장에서는 온천욕의 종류와 주위사항에 대하여 전반적으로 살펴보기로 하자.

Ⅱ. 본 론
1. 온천욕의 내용 및 역사
사람은 어머니의 뱃속에 있을 때부터 양수 속에서 10개월 동안 있어 원래 물은 생명의 근원이며 심리적인 안정처를 제공하는 것으로 볼 수 있다. 따라서 몰속에 있으며 심신이 건강해지게 되며 인간의 가장 근원의 자리에 들어왔다고 볼 수 있다.

참고 자료

노진섭 박은숙, 2011, 시사저널, 뜨거워진 몸으로 냉탕 가지 마라
배지영, 중앙일보, 2010.온천욕의 효과 피부 위해서라면 유황온천, 고혈압 환자라면 탄산천
『삼국사기(三國史記)』
『한국의학사』(김두종, 탐구당, 1979)
『세종시대의 보건위생』(안덕균, 세종대왕기념사업회, 1985)
[네이버 지식백과] 온천요법 [溫泉療法] (한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원)
http://www.chocksanspa.co.kr/new/information-3.htm의