(스포츠와 건강) 성인병 예방과 운동요법

목차

Ⅰ성인병이란?
1.성인병
1)성인병의 특징
2)성인병의 예방
3)성인병의 운동요법

Ⅱ성인병 예방과 운동요법
1.고혈압
1)고혈압의 원인
2)고혈압의 진단기준
3)예방을위한 자세
4) 고혈압 환자의 운동 강도
5) 고혈압의 운동요법
6) 운동 시 주의사항
2. 고지혈증
1) 고지혈증의 원인
2) 고지혈증의 진단 기준
3)고지혈증의 증상
4) 고지혈증 운동 강도
5) 고지혈증 운동요법
3. 당뇨병
1) 당뇨병의 증상
2) 저혈당증을 일으키는 원인
3) 당뇨병의 운동요법
4. 비만
1) 비만 이란?
2) 비만의 원인
3) 비만의 측정기준
 4) 비만의 운동 강도
5) 비만의 운동요법

본문내용

Ⅰ성인병이란?

1. 성인병
성인병은 성년기 이후에 노화와 더불어 점차 많이 발생하는 비전염성의 만성 퇴행성질환 및 기능장애 등을 말한다. 우리나라 사람들이 사망원인의 양60%이상이 성인병이라고 하는 놀라운 사실이 아닐 수 없다.
일반적으로 질병을 대별하면 감염성 질병과 퇴행성 질병으로 나눌 수 있는데 오늘날 의학과 약학의 발달로 감염성 질병은 거의 치료 및 예방이 되고 있으며, 나이가 증가함에 따라 인체의 조직기능이 약화되어 발생하는 퇴행성 질병은 그 종류나 수가 날로 증가하고 있다. 이 퇴행성 질병을 일컬어 현대병, 즉 성인병이라고 부르고 있다

1) 성인병의 특징
① 걸리기는 쉬우나 잘 낫지 않는다.
② 주로 40대 이후 성인에게서 많이 발생한다.
③ 비교적 유전적 영향이 강한편이다.
④ 과식, 음주, 흡연, 운동부족 등이 주된 원인이다.
⑤ 약물에 의한 치료보다는 철저한 식이요법과 운동요법이 최선이다.
⑥ 초기에 치료해야하고 재발되기 쉽다.
⑦ 치료보다는 예방이 중요하다

<중 략>

1) 비만 이란?
영양섭취는 늘고 신체활동은 감소하여 인체에너지의 공급과 소비의 불균형이 생겨 체내 지방 량이 비정상적으로 증가하는 질환의 일종이다.

2) 비만의 원인
비만의 장기간 섭취열량이 소비열량보다 많아서 과잉열량의 결과 체내에 지방이 비정상적으로 다량 축적된 것이다. 비만에서는 기초대사 열량소비는 병적 상태가 아니면 큰 변화는 없고 과잉열량상태(positive caloric balance)는 음식물의 과다 섭취와 운동량의 부족에 기인한다.
- 유전적인 요인
- 문화적인 요인
- 심리적 요인
- 에너지소비 감소
- 지방효소 이상
- 열량조절기제의 이상

3) 비만의 측정기준
비만을 측정하는 방법으로 널리 이용되는 것은 체중측정이나, 체중만으로는 체내 지방량을 정확히 나타내는 것이 힘들며, 또한 여러 요인에 의하여 변동이 심하므로 정확성이 미흡하여 체격을 이용한 방법과 신장과 체중을 이용한 공식이용법 등 간접 측정법이 고안되어 사용되고 있다.

참고 자료

없음