[수영][수영장][장소][준비운동][안전점검사항]수영의 개념, 수영의 용어, 수영의 역사, 수영의 특성, 수영의 장점, 수영과 장소, 수영과 준비운동, 수영과 안전점검사항 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 수영의 개념

Ⅲ. 수영의 용어
1. 개인혼영
2. 계영
3. 공인수영장
4. 그랩 스타트(Grab start)
5. 글라이드(Glide)
6. 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training)
7. 노멀 턴(normal turn)
8. 노 브레싱(No breathing)
9. 단수로 수영장
10. 대시(Dash)
11. 돌핀 킥(Dolphin kick)
12. 트러젠크롤(Trudgen crawl)
13. 디센딩(Descending)
14. 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat)
15. 롤링(Rolling)
16. 리그레시브 세트(Regressive set)
17. 리커버리(Recovery)
18. 리피티션 트레이닝(Repetition training)
19. 바디 포지션(Body position)
20. 백스트로크(Back stroke)
21. 버블링(Bubbling)
22. 버터플라이 스토로크(Butterfly stroke)
23. 브레스트 스트로크(Breast stroke)
24. 브로큰 스윔(Broken swim)
25. 블라인드(Blind)
26. 비트(Beat)
27. 스컬링(sculling)
28. 서킷 트레이닝(circuit training)
29. 스쿠터 드릴(Scooter drill)
30. 스트로크(stroke)
31. 스트레칭(Stretching)
32. 스크루 킥(screw kick)
33. 스크림 라인(Stream line)
34. 스프린터(Sprinter)
35. 스프린트(Sprint)
36. 아메리칸 크롤(American crawl)
37. 에이지 그룹(Age group)
38. 엔트리(Entry)
39. 앵커맨(Anchor man)
40. 오버 디스턴스 트레이닝(Over distance training)
41. 워밍업(Warming up)
42. 윕킥(Whip kick)
43. 웨지킥(Wedge kick)
44. 이지 스윔(Easy swim)
45. 익스플로시브 브레싱(Explosive breathing)
46. 캐치 포인트(Catch point)
47. 캐치(Catch)
48. 코스로프(Course rope)
49. 코스라인(Course line)
50. 크로스오버 킥(Crossover kick)
51. 컴비네이션(combination)
52. 킥(kick)
53. 킥보드(kickboard)
54. 타임 레이스(time race)
55. 턴(turn)
56. 테퍼링(tapering)
57. 패들(Paddle)
58. 페이스(Pace)
59. 푸시(Push)
60. 풀(Pull)
61. 프록 킥(Frog kick)
62. 프로그레시브 셋(Progressive set)
63. 프리스타일(Free style)
64. 피나(FINA)
65. 피니쉬(Finish)
66. 피치(Pitch)
67. 하이엘보(High elbow)
68. 하이폭식 트레이닝(Hyposic training)

Ⅳ. 수영의 역사

Ⅴ. 수영의 특성
1. 특성
2. 효과

Ⅵ. 수영의 장점

Ⅶ. 수영과 장소

Ⅷ. 수영과 준비운동

Ⅸ. 수영과 안전점검사항
1. 일반적인 안전 점검 사항
2. 개인의 안전 점검사항
3. 해수욕장(해변)에서의 안전 점검사항

본문내용

Ⅰ. 개요
고대 이집트의 람세스 2세(ramesses Ⅱ)시대의 기원전 1250년경 가이데슈 전투의 모양을 그린 레리-푸에도 배영과 맺어진 귀중한 자료가 남아있다. 그 레리-푸에는 부상당한 전사를 구조하기 위해 뒤집어서 끌고 가는 모습을 확인할 수 있다.
이 시대에는 이미 체력을 상실한자 또는 빈사정도의 중상을 당한 사람을 뒤집어서 물에 뜨게 하여 구조를 위해서 끌어내리기도 하였다. 그리하여 배영은 주로 군사적 목적에서 탄생한 흔적이 많다. 뒤로 눕혀서 휴식도 취하고 물위에 쉽게 떠 있을 수 있으며 부상당하여 긴급할 때에 구조하는 일로 하여금 배영 역사의 시초가 됐음을 추측할 수 있다.
이러한 뒤로 누워서 헤엄치는 자세는 호흡이 쉽다는 이점이 있다. 그 외에도 시인 호메로스가 고대 기리시아 시대에 ‘오딧세이아 6서’ 중 배영이라는 말을 문중에 인용한 사실과 기원전 880년경 고대 아시리아의 고도 니무로-도에서 발굴된 석각에 배영을 하고 있는 인물이 묘사되어 있는 서문도 있다. 그러나 그 어떤 것도 신뢰할 만한 증거라고는 말하기 어렵다.

< 중 략 >

Ⅶ. 수영과 장소
1) 인공 수영장(풀장)
2) 강, 저수지, 바다(반드시 숙련된 수영자의 보호 및 감독 하에)
3) 얕은 물(수영자의 배꼽보다 낮은 깊이)
4) 위험 경고 표시 지역 수영 않기
Ⅷ. 수영과 준비운동
팔, 다리, 무릎, 허리, 목의 관절 풀기, 뜀뛰기
Ⅸ. 수영과 안전점검사항
1. 일반적인 안전 점검 사항
1) 수영을 하기 전에는 손 발등에 경련을 방지하기 위해 반드시 준비운동을 한다.
2) 물에 처음 들어가기 전에는 심장에서 먼 부분부터(다리, 팔, 얼굴, 가슴 등의 순서) 물을 적신 후 들어간다.
3) 수영도중 몸에 소름이 돋고 피부가 당기고 할 때 몸을 따뜻하게 감싸고 휴식을 취한다(이 경우는 다리에 쥐가 나거나 근육에 경련이 일어나 상당히 위험한 경우가 많으므로 특히 주의).
4) 물의 깊이는 일정하지 않기 때문에 갑자기 깊어지는 곳은 특히 위험하다.
5) 구조 경험이 없는 사람은 안전구조 이전에 무모한 구조를 삼가야 한다.

참고자료

· 강신 외, 신나는 수영교실, 홍경출판사, 1999
· 권지연, 수영의 발견 : 하나로 수업 모형의 생활체육에의 적용, 건국대학교, 2006
· 김현철, 수영의 운동상해에 관한 연구, 조선대학교, 2008
· 박종찬, 수영운동이 체지방과 폐기능에 미치는 영향, 원광대학교, 2003
· 육현철, 수영지도론, 홍경출판사, 1999
· 엄인희, 수영 참여자의 몰입경험과 여가만족도에 관한 연구, 우석대학교, 2010