[간호이론] 산후운동

소개글

산후 운동에 대한 총망라 입니다...
그림자료도 있습니다...

목차

#. 정의
#. 실시하는 시간
#. 주의점
#. 산후운동의 이점
#. 실시방법
▶단계별 산후운동
▶호흡운동
▶복부운동
▶제왕절개 수술 후의 운동
▶골반저 및 회음 근육 운동
#. 산후 운동법시 알아야 것들

본문내용

#. 정의-임신에서 분만에 이르기까지 복부와 골반의 근육은 많이 늘어난 상태가 되는데 출 산에도 이러한 상태가 지속됩니다. 이런 상태의 근육을 수축시켜 원래의 상태로 회 복시키기 위한 운동입니다.
#. 실시하는 시간-산후 회복이 좋은 경우는 산후 24시간 정도가 지난후 전문의사 선생님과 상담후 지시에 따라 시작합니다
#. 주의점-절대로 무리하지 말고 처음에는 가벼운 운동부터 조금씩 시작하여 건강상태에 따라 점차 운동의 강도와 양을 늘려갑니다. 특히 제왕절개술을 받았거나 난산을 한 경우는 주의가 필요하며 회음부절개술을 받은 경우로 통증이 있거나 몸에 열 이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
#. 산후운동의 이점
분만시 늘어난 복벽과 골반 및 근육의 수축회복을 촉진시키고 체력을 길러줍니다.
혈액순환을 좋게해 줍니다, 소변의 배출과 자궁수축을 도와줍니다.
산후긴장을 풀어주고 피로회복의 효과가 있습니다.
모유의 분비를 촉진시켜 줍니다, 변비방지에도 도움이 됩니다.
근육통을 해소하고 전신을 편히 쉬게 합니다.

참고 자료

없음