에어로빅스 운동에서 발생하는 상해에 대하여

소개글

에어로빅스 운동에서 발생하는 상해에 대하여
에어로빅 운동의 정의, 상해의 정의, 에어로빅상해요인, 상해의 증상과 응급처치,
에어로빅댄스로 흔히 발생되는 운동 상해, 각 상해 종류별 처치법, 결론등으로 나누어 에어로빅상해에 대하여 상세히 기술한 보고서입니다.

목차

1. 에어로빅운동?

2. 에어로빅 운동 상해

3. 상해를 일으키는 요인들

4.상해의 증상과 응급처치

5. 에어로빅댄스로 흔히 발생되는 운동 상해

요 약
참고문헌

본문내용

에어로빅스 운동에서 발생하는 운동상해에 대하여
1. 에어로빅운동?
산소 공급 운동을 뜻하며 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여
폐와 심장의 기능을 촉진 시켜 줌으로써 건강한 혈관조직을 유지 하는 것
이다.

2. 에어로빅 운동 상해
에어로빅 운동을 너무 지나치게 많이 하거나 원칙에서 벗어나게 하였을
경우에는 에어로빅 특유의 상해가 발생 될 수 있다.
이러한 상해를 예방하거나 적절히 처치하지 않으면 더 이상 에어로빅 운동을 계속할 수 없게 되거나 심한 경우에는 불구가 될 수도 있음은 다른 스포츠 상해에서와 마찬가지다.

3. 상해를 일으키는 요인들
에어로빅 운동에 있어서 많은 요인들이 상해를 일으킨다. 낮은 상해율을 갖고 있는 강습소는 안전한 연습환경, 적합한 신발, 적합한 연습기술, 훌륭한
지도관리 등의 요인들을 갖고 있다는 특징이 있는 곳 이다.

1) 바닥표면
상해의 공통요인은 탄력이 없는 바닥에서 운동 을 할 때 이다.
콘크리트와 같은 무변형의 바닥은 충격을 능률적으로 흡수 할 수 없어서 발과 정강이, 무릎에 더 큰 자극을 주게 된다. 이상적인 바닥표면은 완충과 안정성을 갖춰야 한다. 에어로빅 운동이 부적당한 바닥에서 이루어 질 때 지도자는 기술적인 면에서 조절해야 한다.

2) 신발
신발은 충격을 줄이고 상해를 예방하는데 바닥표면 만큼이나 중요하다.
에어로빅 운동을 위해 특별히 고안된 신발이 가장 좋다.
에어로빅 신발은 다음 요인을 갖춰야 한다.
a. 충격의 흡수
신발의 가장 중요한 특징은 에어로빅댄스 연습을 하는 동안 앞다리의 충격을 흡수 할 수 있어야 한다. 신발을 신고 앞꿈치는 고정하고 뒤꿈치만 들었다 놨다하거나 높이뛰기동작을 시도해 보는 것이 가장 간편하고 효과적인 방법이다. 판매원에게 충격 흡수재질을 물어보고 앞발가락을 뻗어본다.

참고 자료

에어로빅스 운동 과학