스트레스 원인과 해결방법

소개

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스트레스의정의, 원인, 해결방법 등등
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목차

머리말
Ⅰ. 서론
1. 스트레스의 원인
1) 외적 원인 (external stressor)
2) 내적 원인 (internal stressor)
3) 영역별 스트레스를 받는 원인

Ⅱ.본론
2. 스트레스가 신체에 미치는 영향
1)정신적 피해
2) 육체적 측면

3. 스트레스를 막는 방식 7
1)자제하라
2)통제
3)말에서 당당함을 기르라
4. 스포츠 활동이 스트레스와 일상생활에 미치는 영향
5. 스트레스의 해소방법
6. 잘못된 스트레스 대처법
7. 연령 별로본 스트레스 요인 분류

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

머리말
스트레스는 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비 특성적인 신체 반응이 일어나는 것을 말한다. 치과에 가서 치료받는 것은 스트레스를 받는 일이다. 그러나 사랑하는 사람과의 열정적인 입맞춤은 맥박을 빠르게 하고 호흡이 빨라지고 심장을 마구 뛰게 한다. 세상의 어느 누가 스트레스를 받기 때문에 기쁨을 가져다 주는 일을 포기하겠는가? 우리는 완전히 스트레스를 피할 수는 없다. 우리는 고도화 된 사회에 살고 있으며, 물질적으로 크게 풍요를 누리며 살아가고 있지만 더욱더 진보하고 변화를 따라가 퇴보하지 않기 위하여 그 중 직장인들의 과중한 업무와 승진문제, 학생들의 입시전쟁, 학점, 진로 등과 주위사람들과의 불화와 문제 등은 스트레스의 원인 중 가장 대표적인 것이라 할 수 있다. 스트레스는 어느 시대 어디서든지 존재하며 인간뿐만 아니라 모든 생명체에게 거의 부정적인 요소로 작용하고 있고 건강과의 관계를 보면 그 폐해는 심각한데, 크게는 심장질환과 돌연사에서부터 두통과 피로누적과 같은 증상이 나타날 수 있는 원인이 된다. 예전에는 만병의 근원은 감기라고 했다고 하지만 이제는 스트레스가 만병의 근원이라고 하는 것이 맞을 것 같다. 하지만 이러한 스트레스를 받지 않고 산다는 것은 현실적으로 불가능 한 일이며 스트레스로부터 완벽하게 도피할 수 있는 길은 죽음뿐일 것이다. 우리가 잠들어 있을 때조차도 우리의 몸은 크고 작은 환경변화에 대처하며 스트레스를 받고 있다. 이러한 스트레스의 어느 정도는 사람에게 긍정적인 긴장과 활력을 주고 개인의 성장과 적응을 할 수 있도록 도와주기도 하기 때문에 스트레스를 삶에서 배제하는 것은 옳지 못하다. 스트레스가 넘쳐나는 인간의 환경 속에서 어느 정도의 스트레스를 인정하면서 적절히 스트레스를 이용하여 효율적으로 대처하면서 살 수 있다면 가장 좋은 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 그렇기에 스트레스에 대한 연구가 필요함에도 불구하고, 국내외의 스트레스에 관한 연구는 매우 부족한 실정이다. 이러한 관점에서 이번 레포트는 스트레스에 관한 정의로 시작해서 스트레스로 올 수 있는 질병 몸에 미치는 영향 막는 방법 및 해소 방법 등으로 기술해 나갈
것이다.

참고자료

· 없음