[요가] 요가에 대해

목차

1. 서론

2. 본론
요가의 개념
요가의 철학적 원리·사상
요가의 호흡법(pranajama)
요가의 동작법

3. 결론

본문내용

요가는 무엇인가? 처음 수업을 듣기에 앞서 너무 무지한 나를 보았다. 교양체육에서 요가를 들을 생각도 없었지만 듣기로 결정한 후에도 나는 요가가 무엇일지에 대해서는 알 수 없었다. 그리고 나는 한 학기 동안 후회 없이 요가 수업을 들었다. 여러 가지 동작들을 배우고, 그 동작들이 어디에 좋고 하는 것들을 배웠다. 하지만 요가의 전부가 그것이 아니라는 것은 조금 늦게 알았다. 수업 6시 처음에 시작하는 호흡을 제대로 하지 않고서 요가를 했다고 할 수 없을 거 같았다. 요가는 이런 일련의 동작과 그 능숙한 정도도 중요하지만 더욱 중요한 것은 마음이라는 것을 알게 되었다. 이제 요가는 그 전에 생각과는 다르게 다가온다. 몸의 한계에 도전하며 잘 이용하지 않던 근육을 이용하며 몸을 민감하게 하는 것도 중요하고 명상을 통하여 자신의 마음가짐을 건강한 상태로 한다는 것도 중요하다는 것을 알았다. 내가 알게 된 만큼 열심히 하게 되기를 바란다.

참고 자료

[요가 그 황금빛 만남]
[일하는 사람을 위한 요가]
[임산부를 위한 요가]
[참선 요가]
[현대인을 위한 요가]
[태극 어린이 요가]