방송중간 식품영양3 인터넷생활윤리 하기 싫은 일 하기 전략을 활용한 주체적 디지털 생활 실천

소개

인터넷 생활윤리

"하기 싫은 일 하기" 전략을 활용한 주체적 디지털 생활 실천 경험 보고서(30점 만점)

목차

1. 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
가. 최근 1주일간 스마트폰 사용 패턴 분석
나. 스마트폰 과의존 검사 실시
다. 사용 실태 분석 및 문제점 정리

2. 2단계: 하기 싫은 일 정하기 (디지털 습관 개선 목표 설정)

3. 3단계: 1주일간 실천 과정 기록 (실천 일지 작성)

4. 4단계: 실천 결과 분석 (디지털 생활 변화 기록)

3. 참고 자료

본문내용

■ 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
가. 최근 1주일간 스마트폰 사용 패턴 분석
2월 22일 현재 최근 1주일간의 스마트폰 사용을 살펴봤을 때는 하루 평균 사용 시간은 9시간 50분에 총 스크린 타임 68시간 52분, 지난주 대비 9% 감소했다. 그 전주와 비교해 봤을 때 생활 전반에 필요한 자잘한 활동을 하느라 줄었던 것으로 일시적인 현상으로 보였으며 그 전주과 그 전전주가 이동시간이 많아 스마트폰을 오래 이용한 탓으로 보인다.
가장 많이 사용한 앱 TOP3는 YouTube, Instagram, 그리고 네이버와 카카오페이지가 동률로 가장 많이 사용한 앱은 4가지였다. TOP3가 아니라 TOP4라고 하는 게 옳은 표현이었다. YouTube는 15시간 27분 사용했으며 동영상 시청(엔터테인먼트, 정보 탐색) 등에 이용했으며 점심시간, 취미 활동, 자기 전 등의 시간에 활용한 것으로 나온다. 그다음 Instagram은 10시간 41분 이용했으며 SNS 활동, 피드 및 스토리 확인, DM을 통한 소통했으며 쉬는 시간, 이동 중, 잠들기 전에 활용한 것으로 보인다. 마지막 네이버는 9시간 55분 활용으로 뉴스 및 정보 검색, 카페 활동, 웹소설과 웹툰을 보느라 이용된 것으로 여가 시간과 자기 전 등에 주로 이용된 것으로 보인다. 네이버와 같은 9시간 55분 이용한 카카오페이지는 순순하게 웹툰 및 웹소설 감상했으며 여가 시간, 스트레스 해소 목적으로 확인됐다. 전반적인 스마트폰 사용 패턴을 분석해 봤을 때 SNS 및 엔터테인먼트 관련 사용 비중 높았다.

나. 스마트폰 과의존 검사 실시
검사 결과는 잠재적 위험 사용자군으로 스마트폰 사용 조절력이 약화하여 있으며, 이용 시간이 증가함에 따라 대인관계 문제 및 일상 역할 수행에 영향을 미칠 위험이 있다고 나왔다. 총점 40점에 27점, 거기에 조절 실패 75.00%, 사용 빈도가 75.00%나 됐다. 문제가 있는 결과가 56.25%나 됐다.

참고자료

· 애나 렘키,『도파민네이션』,흐름출판사, 2022
· 한병철,『피로사회』,문학과지성사, 2012
· 칼 뉴포트,『디지털 미니멀리즘』,어크로스, 2019
· 안드레아스 크나프, 『스마트폰이 뇌에 미치는 영향』, 갈매나무, 2019
· 김봉석, 『호모 사피엔스 씨지브이』, 알마, 2018