[심리학에게묻다 기말 2023] 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

소개글

[심리학에게묻다 2023년 기말과제]
삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,

1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

2023년 2학기심리학에게묻다 기말과제 작성하기에 편리하도록 구성되어 있습니다.
마음트레이닝의 방법으로 감정 단어의 연습, 기분일기, 처음 써 보는 편지, 오래된 나의 습관 버리기 방법을 적용해 과제를 작성하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝의 3가지 방법
1) 감정 단어의 연습
2) 기분일기
3) 처음 써 보는 편지
4) 오래된 나의 습관 버리기
2. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
1) 감정 단어의 연습
2) 기분일기
3) 처음 써 보는 편지
4) 오래된 나의 습관 버리기
3. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점
1) 감정 단어의 연습
2) 기분일기
3) 처음 써 보는 편지
4) 오래된 나의 습관 버리기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

감정은 인류의 사교활동의 중요한 역할을 차지하며, 사람들이 자신의 감정을 비언어적인 암시(예, 표정, 자세 등)를 통하여 타인에게 표현함으로 상대방이 자기의 감정을 인식하게 된다. 감정은 사건에 대한 개인의 평가로부터 시작되며 이러한 감정은 주관적 경험, 생리반응과 행동, 그리고 감정표현 언어와 어조 등의 여러 감정 반응 형태로 드러난다. 감정은 인간과 밀접한 관계가 있으며 때때로 우린 이런 감정 때문에 더 오래 좌절하고, 더 오래 행복하기도 한다. 하지만 모두가 이런 감정을 적절하게 표현하고 해소하는 것은 아니다.
본론에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 나의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 작성해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 마음트레이닝의 3가지 방법

1) 감정 단어의 연습
자신의 감정을 적절히 표현하는 것은 감정을 조절하는 데 효과적이다. 그런데 우리가 감정을 표현하기 위해 사용하고 있는 단어는 그리 많지 않다. 화가 나거나 슬플 때, 신나거나 민망할 때 자신의 감정 상태를 적절히 표현하려면 평소에 감정 단어에 대해 생각해 보고 기억해 두는 것이 좋다. 9칸, 16칸, 25칸으로 된 정방형 모눈종이를 만들어 마치 빙고 게임을 하듯 칸을 채우되, 감정 단어를 사용하면 된다.

참고 자료

하혜숙,강지현(2020). 심리학에게묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.