[심리학에게묻다 2023년 기말] 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

소개글

[심리학에게묻다 2023년 기말]
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

2023년 2학기 심리학에게묻다 기말과제 참고에 편리하게 구성되어 있습니다.
마음트레이닝에 소개된 다양한 활동 중에서 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분일기, 즐거운 활동을 적용하고 배운점과 느낌점을 작성하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분일기
4) 즐거운 활동
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분일기
4) 즐거운 활동
3. 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분일기
4) 즐거운 활동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

인간은 혼자서 살아갈 수 없으며 다른 사람들과 상호작용과 사회화과정을 통해 사회적 집단의 일원으로서 생활하고 성장해 나간다. 원만한 대인관계는 개인의 삶의 질을 높이고 행복감을 증진시키는 반면, 원만하지 않은 대인관계는 불안, 우울 등 다양한 심리적 장애의 주원인이 되고 개인의 적응에도 부정적인 영향을 미친다. 이러한 문제는 누구나 일어날 수 있으며 때로는 시간이 지나면 자연스럽게 해결되기도 한다. 그러나 지속적으로 우리를 힘들게 한다면 노력으로 해결하도록 해야 한다. 마음트레이닝에서는 다양하게 자신의 감정을 표현하는 방법이 소개되어 있다.
본론에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 나의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 적어 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동

1) 감정의 척도화
불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 피어오를 때는 이를 척도화하는 것이 도움이 된다. 막연히 '너무 불안해'라고 생각하는 것이 아니라 내가 지금 경험하고 있는 불안이 어느 정도나 되는지 숫자로 표현해 보는 것이다. 예를 들어, 10점 만점에 몇 점이나 되는 불안인지 혹은 수치심인지를 가늠해 볼 수 있다. 이렇게 숫자로 표시하는 것은 하나의 감정 안에 얼마나 다양한 차원이 있는지 알게 해 주기 때문에 감정에 압도되는 것을 막는 데 도움을 준다.

참고 자료

하혜숙,강지현(2020). 심리학에게묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.