(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
- 최초 등록일
- 2023.09.14
- 최종 저작일
- 2023.09
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소개글
교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝을 내 일상에 적용
2. 3가지 방법을 적용
3. 느낀점 및 배운점
Ⅲ. 결론
Ⅴ. 참고문헌
본문내용
우리는 일상생활에서 매우 많은 스트레스를 경험하고 살아간다. 직장 내에서 그리고 대인관계뿐만 아니라 심지어 가정 내에서도 우리는 스트레스를 경험하게 된다. 이런 이유로 우리의 마음을 다스리는 일은 매우 필요한 일이라고 말할 수 있으며, 이는 매우 필요한 부분이라고 설명할 수 있다. 그렇지 않으면 우리는 매우 극심한 스트레스로 인해서 다양한 문제를 경험할지도 모른다. 사람들은 스트레스를 받음으로 인해서 다양한 문제를 경험하게 되는 것을 볼 수 있다. 우리나라 현재 정신건강 문제는 매우 심각한 상황이라고 설명을 할 수 있으며, 그로 인해서 다양한 문제들이 초래되고 있다고 해도 과언이 아니다. 그러므로 현재 마음트레이닝은 매우 필요한 상황이다. 마음트레이닝에는 다양한 방법들이 있다. 기분의 수량화, 감정의 단어, 감정 빙고, 기분 일기, 역기능적 사고, 핵심 신념, 행동 분석, 기능분석, 미해결 과제를 통해서 우리는 자신의 마음을 연습할 수 있다. 기분에 대해서 수량화를 하게 되므로 기분을 더욱더 잘 조절 할 수 있게 되고, 기분을 나타내고 있는 단어를 활성화를 시키기 위해서는 감정 단어 목록에 대해서 작성을 해야 하며, 감정 빙고 게임도 이를 통해 진행할 수 있다.
참고 자료
이근홍, 인간행동과 사회환경, 2019, 공동체