(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개글

심리학에게묻다

[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝이란
2. 영업관리 및 일가정 양립의 스트레스
3. 노후준비에 관한 스트레스
4. 마음트레이닝 적용에 대하여
1) 감정 일기 쓰기
2) 편지 쓰기
3) 기분을 나타내는 단어의 활성화
5. 배운 점 및 느낀 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대 사회에서의 맞벌이 가족은 매우 자연스러운 일로 받아들여지고 있는 가운데, 이러한 일과 가정에 대한 내용은 산업 사회에 있어서 하나의 당연한 산물일지도 모른다. 농경 사회에서는 이에 대한 명확한 구분이 어려웠을 테지만, 산업 사회가 진행됨에 따라 점차적으로 일이란, 한 개인, 그리고 가족이 그들의 삶을 영위하기 위해 필요한 하나의 경제적인 활동으로써 존재하고, 가정이라는 곳은 일하는 동안에 쌓였던 각종 피로나 스트레스를 적절하게 해소하고 또 여가를 즐기는 사적인 공간으로 받아들여지고 있는 것이다.
따라서 현대 사회에서는 여러 가지 기술의 발달과 삶의 질을 높이기 위한 개인의 욕구 및 사회적인 요구, 그리고 기업이 가지는 사회적인 책임에 대한 논의 등 일과 가정에서의 삶 그 두 가지 영역을 독립적인 모습이 아닌, 하나로 잘 조화될 수 있도록 하는 데에 많은 관심이 쏠려 있는 것이 사실이라고 하겠다.
나 역시 지난 25년 동안의 나만의 직장을 가지고 살아오면서 육아와 가정을 돌보는 일까지 도맡아해온 만큼, 내재되어 온 스트레스가 매우 많다고 할 수 있는데, 이를 적절하게 풀어서 표현하고 또 감정을 다스리는 일은 나뿐만 아니라 직장과 가정 구성원 모두에게도 긍정적 또는 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 삶의 경험을 통해 충분히 공감할 수 있는 바라고 생각한다.

참고 자료

임은경, 「베이비 붐 세대의 노후준비도, 노후불안과 삶의 질 간의 관계」, 인제대학교 대학원, 2012.
강재호, 「여행업 종사자의 감정노동과 심리적 웰빙 간의 관계 -조절변수 검증을 중심으로 -」, 경기대학교 대학원, 2006.