(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개글

과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.마음트레이닝_역기능적 사고 찾기
1)경험
2.마음 트레이닝_나의 방어기제 이해하기
1)경험
3.마음 트레이닝_오래된 습관 버리기
1)경험
4.종합
1)경험의 과정에서 느낀 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
심리적 안정감이라고 하는 것은 일상에서의 사건에서 사람들이 적응하는 과정에서 느끼는 정서로 환경에 대한 개인의 반응으로 나타낼 수 있으며 환경의 자극과 개인의 반응 등의 사이에서 일어나는 상호작용의 결과로도 표현할 수 있다. 또한 개인의 주관적인 경험이 없어도 안정감을 느끼는 것이 가능하다.
심리적 안정감과 심리적 안녕감에 대해서 간단하게 이야기하면 심리적 안정감이라고 하는 것은 교육 훈련에 대한 프로그램과 지원활동 그리고 기타 활동 등에 참여함으로 인해서 얻는 혹은 변화되는 그러한 감정을 의미하는 것이다. 그리고 심리적 안녕감이라고 하는 것은 일상생활의 사건에서 개인이 지각하는 주관적 안정감과 행복감 그리고 만족감과 같은 전체적인 감정을 의미하는 단어이다.

Ⅱ. 본론 .
1.마음트레이닝_역기능적 사고 찾기
1)경험
분류
내용
정리
인지치료의 과정에서 사람들이 느끼는 그러한 기분은 사건이나 상황 등에 대해서 자신이 주관적으로 하는 해석에 따라서 달라진다. 즉, 인지에 의해서 영향을 많이 받는 것이다. 웃고 있는 사람을 보면 우리는 나를 보고 비웃는다는 생각을 하는 사람도 있는 반면에 재미있는 일이 있다고 생각하는 사람들이 있다. 같은 사건, 상황 등을 마주하는 경우라고 해도 개인이 생각하는 것은 결과적으로 다르다는 것이다. 우리는 이를 자동적 사고라고 말한다.
이때 우리가 사용하는 자동적 사고가 긍정적인 경우라고 하면 스스로에게 도움이 되지만 반대로 역기능적 사고라고 한다면 오히려 스스로의 심리적인 안정과 상태 등에 도움이 되지 않는다는 점에서 이를 발견하고 개선할 필요성이 있는 것이다.

참고 자료

시설유형에 따른 가족기능이 노인의 심리적 안정감에 미치는 영향/한선혜/한림대학교/2003
사회불안 군집 유형에 따른 심리적 안정감의 차이/신혜린/한국건강심리학회/2010