[기말 공통교양1] 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

소개글

"[기말 공통교양1] 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 마음 트레이닝
1. 감정의 척도화
2. 즐거운 활동
3. 오래된 습관 버리기

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
현대인은 살아가는 순간순간 스트레스를 받는다. 아는 사람뿐 아니라 모르는 사람의 SNS를 보거나 쏟아지는 포털의 기사를 보면서 하루에도 수많은 감정을 경험하게 된다. 나와 타인과의 관계에서 끊임없는 비교에 시달려 우월감을 느끼는 경우보다 지나친 부러움으로 자신감을 잃는 경우가 있다. 게다가 매일 쌓이는 스트레스를 통해 어떤 사람은 병을 얻는 경우가 종종 있다. 따라서 건강한 삶을 만들기 위해서 운동하듯 마음에도 수련이 필요하다.
본 글에서는 나에게 맞는 마음 트레이닝 3가지(감정의 척도화, 즐거운 활동, 오래된 습관 버리기)를 저의 일상에 적용해 보고 그 결과를 살펴보겠다.

Ⅱ. 마음 트레이닝
1. 감정의 척도화
나는 일상생활에서 무언가 뜻대로 되지 않거나 불편한 상황에서 “짜증나!”라는 표현을 자주 사용한다. 하지만 “짜증나!”라는 단일한 표현과 달리 그때의 감정은 다양한 경우가 많다.

참고 자료

없음