(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

소개

[생활과건강]
주제: 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의스트레스 인식일지표와 스트레스 취약성
2. 측정결과 및 적합한 스트레스 관리 전략
3. 실천결과 및 평가

Ⅲ.결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

많은 사람들은 사회 속에서 생활하면서 다양한 곳에서 많은 사람들과 소통하며 외부 환경적인 요소에 자극과 영향을 받게 된다. 특히 현 시대에는 과거와는 다르게 공동체적인 마인드로 함께 사회에 공존한다는 생각이 아닌 개인주의적인 성향이 강하게 자리 잡고 있다.
이에 배려하고 희생하고 이타심을 가지고 삶을 살아가기 보다는 내 것을 지키고 원하는 것을 이루고 극단적으로는 타인의 이익을 취하는 경우까지도 발생하여 심리적으로 안정감이 있는 생활을 할 수 없는 환경이라고 할 수 있다. 더불어 경쟁구도의 과열, 평가위주의 구조 등은 개인에게 심리적으로 스트레스를 유발하고 나아가서는 심리적인 악영향을 극복, 이겨내지 못하고 극단적인 선택을 하는 경우도 발생되기도 한다.
스트레스는 삶의 환경이나 상태가 변화하는 과정(결혼, 은퇴, 이혼 등), 예상치 못한 사건(갑작스러운 퇴직, 늦은 결혼), 모호함(명확성이 없는 상황으로 직장의 불안정, 질병의 예후 등), 낮은 바람직성(화재로 인한 사고, 교통위반 등), 낮은 통제럭(행동 또는 생각으로 통제할 수 없는 만성통증, 외상사건 등)으로 인하여 발생하기도 하며 개인적으로 생활에 중요한 의미를 가지는 사건들 또는 일상의 작은 불편함 등으로 정서적인 혼란이 발생하는 경우에 따라오게 된다.
이러한 정서적인 불안으로 인해 발생하는 스트레스는 신체에 가해지는 어떠한 요구에 대한 불특정한 반응으로 낯은 신체활동 또는 과한 행위 등을 유발하여 반응이 부적절하거나 과도하게 발생하는 등 신체 건강에도 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다.

참고자료

· 조현(2019), 인제대학교 생활과 삶의 질 공개강의 자료.
· 이한주(2013), 상명대학교 건강증진 공개강의 자료.
· 이종숙(2012), 신라대학교 건강교육 공개강의 자료.