[2020 생활과건강 공통]자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약점수,자신에게 적합한 스트레스 관리전략, 3일 동안 실천 결과를 스스로 평가

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

2020년 생활과건강 공통형 30표본 참고
- 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 경험에 맞게 작성
- 스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 점수의 해석과 의미를 본인의 의견으로 직접 작성
- 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하여 나타냄
- 스트레스 관리전략을 3일 동안 직접 실천해 본 후, 결과와 변화를 본인 스스로 평가 작성
- 2020년 1학기 생활과건강 30표본 자료

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 본인의 스트레스
2. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
(1) 스트레스 인식일지 표 작성
(2) 스트레스 취약성 검사 작성
(3) 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
3. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
4. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
(1) 스트레스 관리의 유용성
(2) 더 나은 스트레스 관리를 위한 앞으로의 전략

Ⅲ. 결 론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약을 측정하시오. )의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 스트레스 관리는 잠재적이거나 실제적인 스트레스로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단에 의해 수행되는 자발적인 행위를 의미한다. 스트레스 관리는 본인이 만들어 가는 것이다. 따라서 스트레스 관리를 위해서는 자신의 생활태도를 바꾸기 위해 철저한 계획이 있어야 한다. 특히 스트레스 관리를 통해 오늘날 주요 건강문제가 되고 있는 질병발생을 예방할 수 있다는 것을 확인할 수 있다. 실제로 다양한 질병들이 대부분이 흡연이나 음주, 운동, 수면, 식습관, 스트레스 등 일상적인 생활방식과 밀접한 관계가 있다. 따라서 스트레스 관리를 잘 알아감으로써 삶의 질을 증진시키며 본인 건강을 확대시킬 수 있다고 생각한다. 또한 이러한 스트레스 관리는 각 개인의 기본적인 건강요구를 해결할 뿐 아니라 궁극적으로 사회 전반적인 안녕 수준을 높일 수 있는 것이다. 그리고 철저한 계획을 통한 스트레스 관리는 신체적인 변화를 가져올 수 있으며 정신적인 건강에 큰 도움이 될 것이다. 따라서 여기에서는 스트레스 관리에 필요한 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약을 측정하여 정리하겠다. 그리고 스트레스 인식일지 작성 및 스트레스 취약 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 직접 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가하여 과제를 작성하도록 할 것이다.

참고 자료

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