1)건강한 생활양식을 중 관련된(3가지이상)을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제시한 각각에 대한 효과(주관적효과, 객관적효과, 견해등)와 이해 대한 과학적 근거를 제시하시오

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최초 등록일: 2020.03.23
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학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	43건
공통	건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구... 더보기 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점) 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것) 접기

소개글

"1)건강한 생활양식을 중 관련된(3가지이상)을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제시한 각각에 대한 효과(주관적효과, 객관적효과, 견해등)와 이해 대한 과학적 근거를 제시하시오"에 대한 내용입니다.

본문내용

Ⅰ. 서론
건강에 대한 무관심, 태만, 무절제, 과신 그리고 위험요인을 피할 수 있는 방법에 대한 지식
부족 등이 질병을 초래한다.
건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 중요하다. 누구든지 인체에 대해 각
기관의 기능과 각 기관이 건강하게 작용하는 데 필요한 상호의존성에 대하여 이해할 필요가
있다. 건강증진 생활양식(Health Promoting Lifestyle)이란, 개인, 가족 또는 지역사회의
안녕수준을 높이고, 자아실현 및 만족감을 유지하거나 강화하는 방향으로 취해지는 자기
주도적이며 다차원적인 활동양상이다(Walker, Sechrist, & Pender, 1987).건강한 생활양식에서
주로 관심을 갖는 부분은 흡연습관, 음주와 약물 습관, 식습관, 운동습관, 스트레스 관리 등이다.
이번 과제를 통하여 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된
내용과 효과 등을 기록해 보고, 이에 관한 과학적 근거를 찾아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스 관리
스트레스는 현대인들이 질병과 관련된 대화를 할 때나 일상생활에서 평상시와 다른 사건이나 경험을 할 때 혹은 의사 결정해야 할 때 자주 사용한다. 빠른 속도로 변화하는 환경, 즉 인간의 삶을 둘러싼 사회, 문화, 정치, 경제적 환경의 변화 때문에 스트레스라는 용어의 사용이 대중적으로 급속히 확산 되었다.
스트레스 stress라는 말의 어원은 라틴어인 ‘stringer'(팽팽하게 죄다)’에서 유래 되었다. 캐논 Cannon의 항상성 homeostasis 이론이 대두되면서 의학적 용어로 이동되어 긴장이나 좋지 않은 건강의 의미로 사용되었다.
급성 스트레스 상황에서는 심박동수와 혈압이 증가하고 호흡수가 빨라지며, 중요 장기로 수분이 이동하기 때문에 입에서는 침이 마르고, 피부도 심장이나 근육으로 혈액을 빼앗겨 차가와지며 땀이 나고, 두피도 팽팽해져 머리털도 서는 것처럼 보인다.

참고 자료

박영숙 외. 생활과건강. 한국방송통신대학교출판문화원. 2015
한정순 외. 간호와 영양. 메디시언. 2010
쉴라레이버리. 잠의 치유력. 도서출판이채. 2013
강군옥. 건강과 생활습관. 도서출판 나돌. 1997
박민선. 근거중심의 스트레스관리법: 비약물적 스트레스 대처 및 스트레스 반응 조절법을 중심으로. Received March 28, 2013·Accepted April 12, 2013:478-484

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