방통대_간호학과 3학년 1학기 정신건강간호 과제물[ 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. ]

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

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목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스 인식 일지
2. 스트레스의 특성
3. 자신에게 적합한 스트레스 관리방법

Ⅲ. 결 론
4. 스트레스 관리방법 실행 후 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등 평가

본문내용

스트레스(Stress)란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태로 라틴어 stringer(팽팽히 죄다, 긴장)에 파생되었다. 처음에는 물리학, 공학 분야의 학문적 용어로 사용되다가 미국의 생리학자인 캐논의 항상성 이론에 의해 의학적 용어로 사용되었다.
캐논(W. B. Canon)은 스트레스를 ‘추위, 산소부족, 저혈당 등의 조건에서 생기는 항상성(homoestasis)유지의 장애’라고 정의 하였으며 스트레스를 받았을 때 생존 수단으로 투쟁-도피 반응(flight-flight response)과 생리적 균형(homoestasis)을 발표하여 스트레스가 질병의 원인임을 밝히고 스트레스의 개념을 개략적으로 의학계에 처음 소개하였다.
셀리에(H. Selye)는 스트레스를 ‘내외적 환경으로부터 생명 유지에 필요한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비특이적 반응’이라고 정의 하였다. 스트레스를 증후군으로 표현하였으며 일반적응증후군(general adaptation syndrome, GAS)과 부분적응 증후군(local adaptation syndrome, LAS)으로 구분하였다. 또한 스트레스를 긍정적 스트레스(eustress)와 부정적 스트레스(distress)로 나누었고 처음으로 물리학적 개념의 스트레스란 용어를 의학에 적용 시켰다.
라자루스와 포크만(lazarus & Folkman)은 스트레스를 ‘인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정’이라 정의하였다. 라자루스는 스트레스 반응은 대처과정의 반응으로 개인의 인지적 평가에 따라 달라진다고 한다. 인지적 평가는 ‘스트레스가 긍정적 스트레스로 작용 하는가’, ‘부정적 스트레스로 작용 하는가’, 손상/상실, 위협, 도전 중 어디에 해당하는지 1차 평가가 이루어지고 그에 따른 대처방안과 극복방안을 고려하는 2차 평가를 거친다. 대처는 크게 문제 중심적 대처와 정서 중심적 대처로 구분할 수 있다. 마지막으로 환경의 반응에 대해 재평가를 한다.

참고 자료

박영숙·장선주 (2019).정신건강과 간호. 서울 : 한국방송통신대학교 출판문화원
신호철(2013).설문을 이용한 스트레스 평가. 대한의사협회지, 56(6), 485-495