[생활과건강] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 2) 건강한 생활양식 각각의 효과와 과학적 근거

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

[생활과건강] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

- 서론,본론,결론 형식을 갖추었습니다.
- 여러 가지 다양한 서적, 학술지, 논물을 참고하여 작성하였습니다.
- 참고한 부분은 꼼꼼하게 각주와 인용부호를 넣었습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스 관리
2) 적당한 수면
3) 적당한 체중유지

2. 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1) 스트레스 관리의 효과와 과학적 근거
(1) 스트레스 관리의 효과
(2) 스트레스 관리의 효과에 대한 과학적 근거
2) 적당한 수면 효과와 과학적 근거
(1) 적당한 수면의 효과
(2) 적당한 수면 효과에 대한 과학적 근거
3) 적당한 체중유지의 효과와 과학적 근거
(1) 적당한 체중유지의 효과
(2) 적당한 체중유지 효과에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론

건강증진행위는 안녕수준, 자아실현과 자기성취를 유지 증진시키기 위한 접근행위로 평균수명을 연장, 삶의 질을 증가시키는 행위라 할 수 있다.
그리고 인간환경의 상호과정에서 삶의 패턴이 질을 향상시키는 것으로 정의 할 수도 있다.
현대적인 개념의 건강증진의 중요성이 공식적으로 강조된 계기는 1976년 캐나다에서 발표한 Laronde report에 건강, 질병, 사망을 결정하는 요인을 유전, 물리적 환경, 생활양식, 의료의 4가지로 분류하고, 그 중 생활양식이 전체의 60%이상을 차지한다고 지적하여, 건강의 결정요인으로 생활양식의 중요성을 강조하였다.
건강한 생활양식이란 협의적으로는 흡연, 과식과 같은 나쁜 건강습관의 단순한 회피이며, 광의적으로는 건강상태에 중요한 영향을 주는 것으로서, 인간이 통제할 수 있는 모든 행위라고 하였다.
이들은 또한 건강증진 생활양식을 개인의 안녕 수준이나 자아실현, 성취감을 유지하고 향상시키는데 도움이 되는 자기 주도적 행동(self initiated behavior)이며, 지각의 다차원적인 유형으로 정의하였다.
이러한 개념을 중심으로 건강증진 생활양식 측정도구를 개발하였으며, 하부 영역을 자아실현, 건강에 대한 책임, 운동 및 영양, 대인관계지지, 스트레스관리로 구성하였다.
건강증진에 영향을 미치는 요소에 대한 연구결과에 따르면 식습관, 운동, 술, 담배, 향락에의 몰입, 약물남용, 지나친 욕심으로 인한 스트레스 제거가 있다. 또한 건강증진 실천을 위한 생활양식에 영양이나 식이, 신체활동이나 레크리에이션을 위한 활동, 수면형태, 스트레스 관리, 자극을 성숙하기 위한 도전으로 받아들이는 자기 능동화, 삶에 대한 목적의식, 다른 사람관의 관계, 환경관리 건강책임이 있다.
건강증진 생활양식은 자신의 건강과 바람직한 생활습관 형성에 영향력을 갖는다는 점에서 중요하다. 생활양식을 건강증진의 측면에서 고찰한다는 것은 안녕(well-being)에 대한 가장 높은 잠재력을 실현하는 쪽으로 이끄는 삶의 적극적인 접근(positive approach)인 것이며 질병을 피하기 위해서가 아니라 만족스럽고 즐거운 삶을 위해 추구하는 것이다.

참고 자료

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수면시간 부족, 일상 생활에도 영향 미쳐, 아시아투데이, 2018.03.15.
밤에 잠 못드는 아이, 성장 및 학력 저하 초래, 파이낸셜뉴스, 2018.03.