[정신건강 공통] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.

과제정보

학과	유아교육과	학년	1학년
과목명	정신건강론	자료	42건
공통	1. 인간발달 각 단계(태아기~노년기)의 발달적 특성과 그 시기에 나타날 수 있는 문제들에 대해 논하시오. 2. 성격이론들(정신분석, 행동주의, 인본주의, 특질적관점 포함)에 대해 자세히 비교하여 논하시오. 3. 스트레스의 개념, ... 더보기 1. 인간발달 각 단계(태아기~노년기)의 발달적 특성과 그 시기에 나타날 수 있는 문제들에 대해 논하시오. 2. 성격이론들(정신분석, 행동주의, 인본주의, 특질적관점 포함)에 대해 자세히 비교하여 논하시오. 3. 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오. 접기

소개글

[방통대 유아교육과 1학년 정신건강 공통] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대한 방통대 과제입니다.
다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다.
참고자료로 활용하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다.
과제작성에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
2) 유형
2. 스트레스의 원인
1) 외적원인
2) 내적원인
3. 스트레스의 단계
1) 경고반응
2) 저항단계
3) 소진단계
4. 스트레스의 증상
1) 스트레스와 뇌의 관계
2) 스트레스가 인체에 미치는 영향
3) 스트레스의 증상
4) 스트레스로 인한 질환
5. 스트레스 관리와 대처방법
1) 일반적인 관리와 대처방법
(1) 포기하기
(2) 공격적 행동
(3) 쾌락의 추구
2) 효과적인 관리와 대처방법
(1) 스트레스를 받아들이기
(2) 이완반응
(3) 생각하는 방식을 바꾸기
(4) 긍정적인 자아개념
3) 스트레스 예방 관리방법

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념
1) 정의
스트레스라는 단어를 사전에서 찾아보면 몸에 해로운 정신적․육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체가 나타내는 반응이라고 나와져 있다. 하지만 학자들 간의 사이에서는 스트레스라는 용어가 개념적으로 어떻게 정의되어야 하는지에 대해서 매우 다양한 의견을 내놓고 있다. 일반적으로는 주로 세 가지 의미(자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 개인과 환경간의 상호작용으로서의 스트레스)로 사용된다.


<중 략>


3) 스트레스의 증상
스트레스가 우리 몸에 일으키는 증상들은 너무 다양해서 일일이 언급할 수 없을 정도이지만 대표적인 것들을 정리해 보면 다음과 같이 3가지 범주로 나누어 볼 수 있다.

(1) 신체적 증상
스트레스를 받게 되면 우선 식욕을 잃고, 쉽게 피로해지며 두통, 소화불량 등의 증세가 나타난다. 스트레스를 받게 될 때, 교감신경계의 작용으로 심장은 빨리 뛰고, 많은 양의 혈액이 근육으로 흘러 들어가게 된다. 이로 인해 위장관으로 가는 혈액은 줄어들며 근육으로 더 많은 산소를 보내기 위해 호흡이 빨라진다. 혈액과 산소가 근육에 몰림에 따라 근육은 긴장상태가 된다. 또한 신체활동증가로 상승된 체온을 식히기 위해 땀 분비가 증가되며 머리카락이 서기도 한다.


<중 략>


5. 스트레스 관리와 대처방법
1) 일반적인 관리와 대처방법
(1) 포기하기
포기하기는 스트레스에 직면했을 때 가장 흔하게 보이는 대처방안이다. Carver와 그의 동료들은 그들이 행동적 포기라고 간주한 대처전략의 연구에서 행동적 해방이 고통을 줄이기보다 오히려 증가시킨다는 사실을 밝혀냈다. 불행하게도 이 포기하려는 경향은 실제로는 무력해야할 필요가 없는 상황에까지 전이될 수 있다. 그러나 포기하는 것을 정말 감당하기 힘든 상황에서는 우리의 한계를 인정할 필요가 있다.

참고 자료

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이충식(2006) 스트레스 프리웨이, 열음사
조은숙(2007) 현대인의 정신건강, 법문사
무라카미 마사토 외(2002) 더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS), 다리미디어
Irving L, Jains 저(2001) 스트레스와 욕구 불만, 학문사
데일 카네기(2003) 카네기 스트레스 메니지먼트, 카네기 연구소
황성주(2005) 스트레스는 인생의 양념, 김영사
김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장
김지혁(2004) 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사
최주연(2010) 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅출판사
알릭스 키르스타(2001) 스트레스 풀기, 하남출판사
Parse, Rosemarie R(2000) 간호에 대한 새로운 조명, 현문사
최유정, 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원, 2007
변광호, 스트레스 반응, 한국정신과학회 추계학술대회논문집, 2009