스트레스 인식 일지를 통한 스트레스 요인 분석

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점) 접기

소개글

정신건강과 간호 방송통신대 과제 입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 특징
3) 스트레스의 원인
4) 스트레스의 단계
5) 스트레스의 증상
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1주일동안 자신의 스트레스 요인 체크
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 특성
3. 표를 이용한 자신의 스트레스 반응 파악
1) 스트레스 반응표 작성
2) 스트레스 특성
4. 자신에게 적합한 스트레스 관리방법의 합리적 근거와 구체적인 실천내용 및 계획
1) 나의 스트레스 경향과 선호도
2) 스트레스 관리방법의 구체적인 실천내용 및 계획

Ⅲ. 결론

※ 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 우리의 일상생활 속에서 끊임없이 발생하고 있고 우리는 스트레스에 적응하고 균형을 유지하고자 노력하며 살아간다. 스트레스는 인간이 극복해 나가야 할 생활 사건들 중의 하나로 우리는 그 스트레스에 적응하고자 노력하는 과정이 반복되면서 스트레스를 관리하는 방법을 알아가게 된다. 따라서 스트레스는 정지된 상태가 아니라 하나의 과정이라는 것을 이해해야하며, 스트레스 반응에 의해 생리적 행동적 균형이 이루어졌을 때 안정상태가 되어 이것을 건강한 상태로 볼 수 있다. 즉 건강이란 개인이 극복할 수 있는 긍정적 스트레스 상태이며 질병이란 개인이 극복할 수 없는 지나치게 강하고 빈번하며 장기간 지속되는 부정적 스트레스 상태를 의미한다.
이번 과제를 통해 지난 1주일 동안 나의 스트레스 요인을 체크해보고, 스트레스 반응을 파악해보며 나만의 스트레스 관리방법과 실천계획을 세워봄으로써 스트레스에 적극적으로 대처할 수 있는 방법을 공부해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 스트레스의 정의
스트레스라는 용어가 처음 학문적으로 사용되기 시작한 것은 물리학/공학 분야로 라틴어인 stringer (팽팽히죄다:긴장)으로부터 시작되었다. 미국의 생리학자 캐논(Canon)이 스트레스를 받았을 때 생존 수단으로 투쟁-도피반응(flight-flight response)과 생리적 균형(homoestasis)을 발표함으로써 스트레 스 개념을 개략적으로 의학계에 처음 소개하였다.
하지만 물리학적인 개념의 스트레스란 용어를 의학에 처음으로 적용시킨 사람은 캐나다의 내분비 학 자 셀리(Selye)다. 현대 스트레스 이론의 아버지로 불리워지고 있는 Has Selye는 1930년대 후반에서 1940년대에 스트레스 반응에 대한 광범위한 연구를 하여 1950년에 “스트레스”하는 제목의 저서를 출판한 후 세계적으로 스트레스 연구에 영향을 주었다.

참고 자료

서문자 외(1999), 『넷째판 성인간호학 상(1)』, 수문사
도복늠 외(2003), 『최신 정신간호학 개론』, 정담
로버트 새폴스키 저(2008), 『STRESS』, 사이언스북스
김정호, 김선주 공저(2010), 『스트레스의 이해와 관리』, 시그마프레스
박영숙 저(2013), 『정신건강과 간호』, 한국방송통신대학교출판부
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