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심신단련 - 1주차 과제 - 근력이란 무엇인가
1주차 과제 - [ 근력이란 무엇인가 ] ****학과 ***** 근력(勤力)이란 사전적 의미로는 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘을 의미한다. 근력은 개개의 근섬유(筋纖維)들의 수축력의 총계에 해당하며 최대 강축..
예체능
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2022.07.23
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조회(100)
근력
,
심신단련
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심신단련 과제
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심신단련 - 10주차 과제 운동 후 회복에 좋은 방법에 대하여
10주차 과제 - [ 운동 후 회복에 좋은 방법에 대하여 ] ****학과 ***** 운동 자체는 신체를 깎아먹지만, 휴식하는 과정을 통해 몸은 점차적으로 강화된다. 운동 후에 나타나는 문제들은 다음과 같다. 1.전기..
예체능
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2022.07.23
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조회(51)
회복
,
심신단련
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심신단련 과제
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심신단련 - 4주차 과제 - 운동 전후 스트레칭에 대하여
4주차 과제 - [ 운동 전후 스트레칭의 중요성에 대한 고찰 ] ****학과 ***** 대부분의 사람들은 운동 전후의 스트레칭이 부상예방에 효과적이라 생각하지만, 이에 대한 과학적인 증거와 논문자료들은 스트레칭이 효..
예체능
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2022.07.23
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조회(62)
심신단련
,
심신단련 과제
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운동 전후 스트레칭
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심신단련 - 2주차 과제 - 운동이란 무엇인가
2주차 과제 - [ 운동에 대하여 ] ****학과 ***** 운동(Exercise)은 사전적의미로 모든 종류의 움직임을 뜻하는 단어로 그 개념이 매우 넓지만 몸을 움직이는 행동(Physical exercise)을 의..
예체능
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2022.07.23
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운동
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심신단련
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심신단련 과제
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심신단련 - 6주차 과제 - 스피드의 향상
6주차 과제 - [ 스피드의 향상에 대하여 ] ****학과 ***** 전체 훈련의 5%를 스피드 훈련으로 한다면 사람의 인체는 현저하게 스피드를 늘릴 수 있다. 1주에 1회 혹은 2회를 실시해야 하며 다음은 그 방법..
예체능
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2022.07.23
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스피드
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심신단련
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심신단련 과제
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심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상
5주차 과제 - [ 심폐기능의 향상에 대하여 ] ****학과 ***** 심폐(心肺)기능이란 허파를 중심으로 하는 호흡계와 심장을 중심으로 하는 순환계의 기능을 통틀어 이르는 말이다. 운동을 지속적으로 실시하면 심장의..
예체능
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2022.07.23
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조회(63)
심폐기능
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심신단련
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심신단련 과제
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[대학 교양] 스포츠활동 댄스 수업과 자기평가 레포트
처음 우연히 듣게 된 스포츠 댄스 교양 수업이었다. 학교에 처음 들어와 맞이하게 된 대면 수업 첫날부터 결석했다. 우왕좌왕하다 대면 수업 두 번째 날에는 수업 장소를 찾지 못해 헤맸다. 비록 스포츠 수업과의 만남은 ..
예체능
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2022.03.21
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조회(92)
레포트
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댄스
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스포츠활동
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라인댄스
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줌바댄스
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스키정리
스키의 역사 BC 3000년경 동물의 뼈로 만들어진 눈신 모양의 것을 이용하였다 고대 북부 지방에서 사용된 눈위에서 신는 신발이라는 뜻이다. 설원의 교통수단, 수렵에 사용하였고 어원은 얇은 판자 라는 스칸디나비아 영..
예체능
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2021.12.08
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조회(205)
스키
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스키경기
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스키에 관한 내용을 정리했습니다
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한국의 걸그룹 TWICE에 대하여
당신은 과거에 좋아했거나, 현재 좋아하는 가수가 있으신가요? 대부분의 사람들은 살아가면서 많은 음악을 접하게 됩니다. 음악을 들으며 자신의 취향에 맞는 가수를 찾고, 그 가수의 앨범을 기다리며 자연스럽게 그 혹은 그..
예체능
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2021.07.12
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무료
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조회(143)
한국
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아이돌
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홈트레이닝양식
홈 트레이닝 체크리스트 *일주일에 3회 이상 운동후 기록 (체크리스트는 매주 제출) 날짜 푸시업ㅁ 남-15회*3셋트 여-10회*3셋트 플랭크 남-90초*3셋트 여-60초*3셋트 레그레이즈 남-20회*3셋트 여-15회..
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2021.05.30
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조회(204)
운동
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홈트레이닝
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홈트레이닝 양식
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