체육 중등 임용고시 요약정리 (운동생리학)

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*산화와 환원
-산화: 원자나 분자로부터 전자를 제거하는 과정(산소를 얻고, 수소나 전자를 제거)
-환원: 원자나 분자로부터 전자를 추가하는 과정(산소를 잃고, 수소나 전자를 얻음)*항정성과 항정상태의 개념-(Walter Cannon)항상성: 우리 자신의 몸 안에 안정된 상태를 유지하려는 경향, 내부 환경의 불변성·조절체계가 항상성을 유지시키는 기전을 체계의 긍정효과(gain)라 하며 조절체계가 할 수 있는 능력, 즉 대량의 긍정효과를 지닌 조절체계는 적은 효과를 가진 조절체계보다 항상성을 유지를 위해 방해요인을 제거하는 능력이 더 크다.-항정상태: 정해져있는 외부적인 스트레스나 부하에 내 몸이 적응하여 일정한 상태를 유지하려는 상태(산소요구량=산소섭취량, 최대하 운동시 나타남), 특정요인이 더이상 변화되지 않고 유지되는 상태·최대하 운동 시와 최대 운동시 환기량의 차이가 나타나는 원인: 뇌척수액과 동맥혈 내 CO₂와 H+의 농도 차이·최대하 운동시 항정상태(조직에서 요구하는 산소량 = 환기작용을 통해 섭취한 산소량), 최대 운동 시 계속적인 증가현상(조직에서 요구하는 산소량 > 환기작용을 통해 섭취한 산소량)이며 최대 운동 시 이산화탄소와 수소이온이 호흡중추를 자극해 환기량이 계속해서 증가한다.

*환기량 조절기전
① CO₂농도(유산소성 대사, 크렙스 사이클)
② H+ 농도(무산소성 대사, 젖산)- 뇌척수액 안에서 생성된 수소이다.

-대뇌 모세혈관은 무산소 과정이다. 이때 CO₂는 혈관뇌장벽을 투과하지만, H+이온은 투과 못하고 젖산으로 남는다.
-뇌척수액은 유산소성 과정으로 CO₂가 호흡조절센터를 자극해 환기를 증가시킨다(2차보상). 뇌척수액 안에 H+이온은 헤모글로빈에 의해 이동한다.

*★최대산소섭취량(%VO₂max)= 최대 심박출량x 최대 동정맥산소차·최대 심박출량↑: 1회 박출량↑(이완기말 혈액량↑, 수축기말 혈액량↓)
·최대 동정맥산소차↑: 근육의 혈류량↑(근육으로의 교감신경계 활동↓), 모세혈관·미토콘드리아↑

참고 자료

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