글로벌이노에듀 심리학개론 토론

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스트레스에 대한 나만의 대처 방안에는 어떤 것이 있는가?

저는 스트레스 받을 때 저만의 대처 방안에는 3가지가 있는 것 같습니다. 첫 번째로 매운음식을 먹는 것입니다. 매운음식을 먹다보면 스트레스가 풀린다기 보다는 잊게 되는 것 같습니다. 두 번째로 스트레스 받는 그 일에 대해 다시한번 곰곰이 생각해 보는 것입니다. 정말 스트레스를 받을 만한 일이였는지에 대한 생각을 주로 합니다. 그러다보면 생각외로 그리 스트레스 받지 않아도 될만한 일이였는데 혼자 너무 심각하게 생각하였던 경우도 있었기 때문입니다. 세 번째로 친구에게 고민상담을 하는 것입니다. 친구에게 고민상담을 하다보면 스트레스 받는 원인을 함께 파악할 수 있고 친구의 피드백을 통해 제 스스로를 되돌아 보는 계기도 되기에 똑같은 상황으로 인해 스트레스 받는 일을 줄일 수 있기 때문입니다. 과제를 통해 개인별로 자신에게 맞는 스트레스 대처 방안을 파악해야 하는 것은 살아가면서 정말 중요한 것 같다는 생각을 하였습니다.

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