좋은 습관 들이기에도 전략이 필요하다!
습관이 없는 사람은 없다. 사람들은 모두 ‘습관적으로’ 무언가를 하고 있다. 그리고 현재 습관적으로 하고 있는 모든 사소한 일들이 우리의 미래를 만들어가는 중이다. 이 책은 게으르기 짝이 없는 십대 시절을 보낸 저자가 나쁜 습관이 얼마나 우리 삶을 망가뜨리는지, 좋은 습관이 얼마나 우리를 향상시키는지를 자신의 경험을 토대로 알려주는, 습관이 가진 힘에 대한 이야기다.
수능 만점자의 인터뷰를 보면 그들의 비법은 특별한 데 있지 않다. 학교 수업에 충실하고 매일 꾸준히 예습 복습을 철저히 했다는 것이 전부다. 뭔가 중요한 비법을 숨긴 것 같지만, 그들의 말은 사실이다. 누구나 할 수 있는 이런 평범한 일이 놀라운 결과를 만들어내는 일은 주변에서 의외로 쉽게 목격된다. 좋은 습관 들이기는 누구나 할 수 있는 일인 것이다. 대부분의 사람들이 나는 의지력이 부족한 사람이라고 말할지도 모른다. 그러나 습관의 중요성은 알지만 좋은 습관 들이기에 실패하는 이유는 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 전략을 배운 적이 없기 때문이라고 저자는 말한다. 의지력 문제가 아니라고 말한다. 심리학자인 저자가 심리학적인 지식을 기반으로, 습관의 기본개념에서부터 생활습관, 마인드습관 등 인간의 행동심리와 갈망을 습관과 구체적으로 접목시키는 방식이 흥미롭다. 이미 나쁜 습관을 두루 섭렵한 저자가 들려주는 생생한 체험은 십대가 100% 공감할 재미를 더한다. 십대는 차츰 가족의 테두리에서 벗어나 자신만의 삶을 시작하는 시점이다. 좋은 습관을 위한 전략을 배우고 실천하기 좋은 때이자, 마지막 기회일 수 있다. 좋은 습관들이 반드시 대단한 성취로 이어지지 않아도 괜찮다. 작지만 좋은 습관들이 쌓여서 어느 순간 생각지 못한 기회로 나의 삶을 충만하게 할 것이다.
오늘의 작은 습관들이 나의 미래를 만든다!
이 책은 총 6장으로 구성되어 있다. 1장 ‘십대에게 습관이란 무엇인가?’에서는 십대에 형성된 습관이 삶에 어떤 영향을 미치는지, 십대에게 습관이 왜 필요한지에 대해 설명한다. 2장 ‘습관에 대해 제대로 알고 이해하자’에서는 습관의 특성에 대해 알아보고, 습관을 형성하거나 방해하는 요소들, 행동, 동기, 감정, 보상, 처벌의 특징을 살펴본다. 3장 ‘어떻게 좋은 습관으로 바꿀 것인가?’에서는 다양한 사례를 통해 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 구체적인 방법을 알아본다. 4장 ‘십대에게 꼭 필요한 생활습관 만드는 방법’에서는 미래의 삶에 큰 차이를 만들 수 있는 인간관계, 건강관리, 돈 관리와 관련된 습관에 대해 설명한다. 5장 ‘십대에게 꼭 필요한 마인드습관 만드는 방법’에서는 십대들의 정신 건강을 강화하고, 나쁜 습관으로부터 스스로를 보호할 수 있는 습관을 추천한다. 마지막으로 6장 ‘십대에게 꼭 필요한 공부습관 만드는 방법’에서는 십대들이 어떻게 하면 공부하는 습관을 만들 수 있는지 구체적인 방법을 자세히 알아본다.
자신의 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇을 개선하고 원하는 한 방향으로 일치시킴으로써 스스로 좋은 기운의 주체가 될 수 있었다.
이 책은 보는 것만으로도 운이 업되는 듯한 일러스트가 가득하며, 습관 개선을 위한 실행 플랜을 구체적으로 제시한다. 독자들은 자신의 인식과 대응에 따라 운도 삶에 다르게 나타날...
페이스북, 블로그, 카페, 포털 사이트에서 수많은 사람들이 공감하고 실천하고 있는 메모의 기술『메모 습관의 힘』. 글쓰기 수업을 받은 적도, 특별한 저술 활동도 없었지만, 비범한 메모와 노트 습관에 네티즌은 열광했다. 지금 당장 시작할 수 있는 메모의 기술, 내 생활에 최적화할 수 있는 노트 습관, 디지털...
그것이 내 인생을 바꾼다
『삶의 무기가 되는 좋은 습관』에서는 왜 나쁜 습관은 쉽게 반복되고, 좋은 습관은 오래 지속되지 못하는지 그 이유를 찾아보고, 더 이상 나쁜 습관에 끌려다니지 않고 주체적으로 좋은 습관을 활용할 수 있는 방법에 대해 소개한다. 우리가 작심 3일형, 중도포기형 인간이 되는 이유는...
인생을 버전업하는 스마트폰 메모의 기술우리는 살아가면서 수많은 생각을 한다. 생각지 못한 순간에 엄청난 아이디어가 떠오르기도 한다. 그리고 대개 그 순간이 지나면 무언가 떠올랐었다는 생각조차 잊어버린다. 바로바로 적어 두는 습관을 들이면 흘러가는 이 생각들을 놓치지 않을 수 있다. 빅데이터 시대를...
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