"스트레칭댄스" 검색결과 1-20 / 794건

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  [동작][스트레칭 동작][일상생활 동작][달리기 동작][춤 동작][댄스 동작][스트레칭][춤][댄스][달리기]스트레칭 동작, 일상생활 동작, 달리기 동작, 춤(댄스) 동작 분석

  스트레칭 동작, 일상생활 동작, 달리기 동작, 춤(댄스) 동작 분석 Ⅰ. 개요 Ⅱ. 스트레칭 동작 Ⅲ. 일상생활 동작 1. 연습1:주먹훈련 2. 연습2:뻗기 3. ... 춤(댄스) 동작 1. Tomas 1) 기본1. Tomas 2) 기본2. Half-Tomas 2. Head-Spin 3. Worm 1) 기본1. Back-Worm 2) 기본2. ... 스트레칭 또한 춤을 출 때 동작을 더욱 살리는 역할을 한다. 같은 동작을 하더라도 더욱 우아하고 멋있게 할 수 있게 도와주는 것이 바로 스트레칭 이라는 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.13

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  16주 주민센터 댄스수업 수업계획서

  복장 충분한 웜업 및 스트레칭 /과한 신전금지 8 댄스작품2 : 수강생 기호에 맞는 음원과 함께 라인댄스 응용 군무 배우기(2) 편한 복장 충분한 웜업 및 스트레칭 /과한 신전금지 ... 강 의 계 획 서 교육과정명 스트레칭 댄스 담당 강사 성 명 연락처 e-mail 강의개요및 수업목표 쉽게 익힐 수 있는 스트레칭 및 율동을 통해 지속적으로 운동을 즐길 수 있는 습관을 ... 및 댄스작품4 : 수강생 기호에 맞는 음원과 함께 왈츠 스텝 응용한 커플 댄스 배우기 편한 복장 충분한 웜업 및 스트레칭 /과한 신전금지 11 주요 댄스스텝 및 댄스작품5 : 수강생

  이력서 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.28 | 수정일 2024.01.30

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  실용무용 학습지도안

  학 습 지 도 안 ◈과목명: 하우스 ◈학습일시: 2021년 11월 9일 ◈학습대상: 댄스학원에서 수업을 듣는 실용무용과 학생들 ◈학습목표: 하우스 댄스의 기본 동작 및 루틴을 통한 ... ◈학습내용 및 학습활동 학습내용 학습활동 시간(m) 지도상 유의점 스트레칭 * 스트레칭 - 목 (8카운트 x 16) - 어깨 (8카운트 x 8) - 허리 (8카운트 x 4) - 다리 ... 댄스 실력 향상, 직접 몸을 움직이며 하우스 문화에 대한 이해력 증진.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  사회복지현장에서 사용하는 사회복지 개별프로그램 제안서

  스트레칭을 통한 신체기능 향상 유튜브 시청 - 짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭 호실 8월 1주 줌바댄스 스트레스 해소 및 신체활동 증진 유튜브 시청 호실 2주 요리활동 시원한 여름보내기 ... 스트레칭 호실 5주 영화감상 영화시청으로 삶의 질 향상(문화생활) 영화시청하기 치료실 9월 1주 줌바댄스 스트레스 해소 및 신체활동 증진 유튜브 시청 호실 2주 교구활동 소근육 발달 ... (윷놀이, 제기차기 등) - 설명절 음식 섭취 치료실 2월 1주 피부관리 보습 케어 및 마사지를 통한 피부관리 - 얼굴 마스크 팩 - 손, 발 각질 제거 및 보습 호실 2주 줌바댄스

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.28 | 수정일 2023.07.12

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  하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

  하우스 댄스 트레이닝의 방법과 순서는 다음과 같다. 1) 스트레칭 및 가벼운 운동 (트레이닝 준비) 모든 운동의 가장 기본이 되는 스트레칭이다. ... 스트레칭은 근육과 건에 탄력을 주고, 관절의 가동범위를 넓혀 유연성을 높여준다. ... 하우스댄스

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  , 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. ... 이는 운동과 함께 간호학적 요소를 추가하여서 심리적인 변수의 효과를 증가시킬 수 있는 전략으로 볼 수 있다. (4) 사업추진 세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조 ... 걷기는 걷기운동으로 숨쉬기, 스트레칭으로 준비운동 40-50분 동안 걷기 운동의 본 운동, 숨쉬기, 스트레칭의 정리운동으로 구성을 한다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  지역사회 비만율증가 간호과정 A+

  오후 2시 ~ 4시 29 30 29 댄스교실 오후 2시 ~ 4시 일 월 화 수 목 금 토 지역사회 간호수행 소요 인력 및 장비 댄스교실 월요일 수요일 금요일 스트레칭, 탭댄스 스트레칭 ... (출처 라라랜드) 수요일 ① 본격적인 댄스에 앞서 몸의 근육이 충분하게 이완될 수 있게 스트레칭을 실시한다. ② 벨리댄스의 기초단계를 배운다. ... 앞서 몸의 근육이 충분하게 이완될 수 있게 스트레칭 을 실시한다.

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.25 | 수정일 2023.09.13

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  스포츠정책론 ) 생활체육진흥과 관련된 스포츠정책을 수립하기 위해서는 환경분석이 필수적입니다. 현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경,

  마지막으로 생활체육회 노인 프로그램은 건강체조, 에어로빅, 생활 체조, 기공 체조, 스트레칭, 맷돌 체조, 라인댄스, 방송 댄스, 근력 운동, 태극권, 양생 체조를 비롯한 다양한 체육활동이 ... 프로그램 대다수는 유산소 운동과 저항성 근력 운동, 스트레칭 분야로 이 중에서 스트레칭이 가장 큰 비중을 차지했다. ... 실시되고 있으며, 유산소 운동과 스트레칭이 골고루 실시되고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.08.24

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  지역사회 보건사업

  설명 10분 3주차: band에 올린 운동영상 같이 보면서 피드백 간단한 스트레칭 복습 및 실행 그룹운동 교육 및 실행 (스포츠 댄스) 프로그램 내용 시간 2회-10월 20일 인사 ... 및 실행 개인운동 교육 및 실행 (라인댄스) 프로그램 내용 시간 2회-10월 13일 인사 및 출석 10분 오리엔테이션 10분 스트레칭 복습 20분 개인운동 교육 40분 다음주 프로그램 ... 교육 프로그램 내용 시간 1회-10월 6일 인사 및 출석 10분 오리엔테이션 10분 질병소개 20분 스트레칭 교육 40분 다음주 프로그램 설명 10분 2주차: 간단한 스트레칭 복습

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.03

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  방송댄스, 폴 댄스, 에어로빅 등을 예로 들 수 있다. (3) 스포츠 동호회: 다양한 스포츠 동호회에 가입하면, 바쁜 일상에서도 운동을 즐길 수 있다. ... 참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다. (1) 스트레칭: 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다. ... 스트레칭 자세를 알아보고 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있다. (2) 춤: 춤은 음악과 함께 즐길 수 있으며, 온라인으로 다양한 춤 강의를 들을 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  목과 어깨의 스트레칭, 하체 스트레칭, 스파인 트위스트, 컬업, 싱글레그 스트레치, 리버스 컬업, 컬업과 트위스트, 힙 익스텐션, W 동작, 소와 고양이 스트레칭, 숏트 플랭크, 풀 ... 총 14개의 동작으로 구성이 되어 있었고 앞쪽에는 조금 쉽고 스트레칭 위주였고 뒤쪽으로 갈수록 앞쪽에 비하여 강도가 있는 운동으로 구성이 되어 있었다. ... [그림 1] 필라테스 유투브 동영상 2) 댄스스포츠 동영상 댄스 스포츠의 동영상은 2분 56초의 비교적 짧은 동영상이었고 필라테스와 마찬가지로 앞쪽에 있는 동작일수록 간단하고 뒤쪽에

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.22

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  째즈댄스교육보고서

  스트레칭... 처음엔 너무나도 아프고, 내가 왜 이걸 해야 하는 마음 뿐이었습니다. 실지로 다리에는 피멍이 들어서 제대로 걷지도 못할 정도로 아픈 적도 있었습니다. ... 약 1시간 10분여의 시간동안 처음 40분은 워밍업으로, 요가동작을 응용한 스트레칭, 그리고 포이, 플렉스 및 플리에, 스트리치등의 기본 째즈동작을 기본으로 한 째즈응용 준비운동 및 ... 하지만 점점 이마가 땅바닥에 닿고, 다리 찢기가 되어 가는 제 모습을 보면서, 흥미를 더 느끼게 되었고, 스트레칭을 하면서 느꼈던 아픔이 언젠가부터 시원함으로 돌아오며, 그 시원함과

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.14

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  토요스포츠계획안

  손,발을 이용하여 족구경기 조끼, 축구공 15 플로어볼 스트레칭 볼뺏기게임, 서바이벌 슈팅게임, 플로어볼경기 플로어볼, 조끼 16 등산 인제 자전거도로 걷기 물, 간식 17 댄스 스트레칭 ... 라인댄스 스피커 꿈과 사랑이 넘치는 행복한 학교 함께하는 000교육 안 내 장 [토요스포츠데이 안내장] 안녕하십니까? ... 3 축구형게임 스트레칭 움직이는 축구골대 허들축구 축구공, 골대, 조끼 4 등산 스트레칭 기룡산 등반 물, 간식 5 배구형게임 스트레칭 킨볼술래잡기, 킨볼배구게임 킨볼,조끼,점수판

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.02

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  정신간호학 활동요법보고서

  학 번 1835089 14조 성 명 이지현 프로그램명 영차영차 신나게 움직여요 (스트레칭 및 간단한 댄스 배우기 교실) 시행목적 1.신체적활동을 통해 스트레스해소 기회를 가질수 있다 ... 댄스교실을 준비했습니다 간단하고 다양한 동작들을 통해서 활동성을 높이고 스트레스도 날려버릴수 있는 그런 즐거운 시간이 되었으면 합니다. ... 먼저, 선생님들이 어떻게 스트레칭 ?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.29

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  재즈댄스의 정의와 역사

  또 수업 시작 전에 하는 스트레칭도 시원하고 개운했다. ... 재즈 댄스의 정의 2. 재즈 댄스의 종류 3. 재즈 댄스의 역사 4. 재즈 댄스의 용어정리 5. 재즈 댄스 수업 후 자신의 전공과의 연관성 및 느낀점 1. ... 재즈댄스의 정의 재즈 댄스는 일정한 형식과 틀 없이 자유롭게 춤을 춘다는 특징을 가지고있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.15

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  지역사회 간호학 기획안 - 보건소

  (1) 준비운동 및 스트레칭 (2) 본 운동 - 7주차에 배운 동작 응용한 댄스 (3) 정리운동 음악 스피커, 음료, 물 14 음악에 맞춰 댄스 Ⅱ (1) 준비운동 및 스트레칭 ( ... 2) 본 운동 - 7주차에 배운 동작 응용한 댄스 (3) 정리운동 음악 스피커, 음료, 물 15 음악에 맞춰 댄스 Ⅲ (1) 준비운동 및 스트레칭 (2) 본 운동 - 2인 1조로 휠체어 ... (2) 본 운동 - 음악에 맞춰 짐볼 드럼 스틱치기 (3) 정리운동 짐볼, 짐볼고정대, 음악 스피커, 음료, 물 12 휠체어 댄스 동작 익히기 (1) 준비운동 및 스트레칭 (2)

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.12

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  사회복지개론-사회복지란 무엇이라고 생각하는가?

  이런 생활에 활력소를 주기위해 노인당에 나오실수 있는 어르신을 오시게 해서 가벼운 스트레칭이나 댄스 교실을 일주일에 2번정도 해주는 프로그램을 해보고 싶다. ... 제 친정어머니가 젊으실 때 먹고 살기위해 밭일을 많이하다보니 나이가 들어 다리도 아프고 허리도 아프고 여기저기 아픈데 많아서 누워서 할 수 있는 운동이나 스트레칭 동작을 노인당이나 ... 해주고하는것처럼 도와주고 건강한 길로 가도록 이끌어주고 거라고 생각한다. 2.사회복지대상(아동, 노인, 장애인, 청소년등)대상으로 꼭 해보고 싶은 프로그램 소개 제목: 어르신을 위한 댄스교실

  리포트 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.10.11 | 수정일 2024.02.06

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  화요일 근육통이 복근과 옆구리, 허벅지에 있어서 스트레칭과 간단한 조깅으로 풀어주었다. ... , 옆구리 운동 등을 진행했으며, 나머지 10분 동안은 스트레칭을 진행했으며, 쿨다운의 시간을 거치며 몸을 안정화시켜주었다. ... 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2022.01.19

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  노인간호학, 노인운동과 활동

  게이트볼, 탁구, 스포츠 댄스, 라인댄스 등 ① 총운동량 ? 주당 150분 이상의 중강도 혹은 주당 75분 이상의 고강도 운동이 권장 ? ... 스트레칭으로 근육속의 신경감각을 예민하게 만드는 것이 좋은데, 이를 위해서는 정적 스트레칭에서 동작을 고정하고 근육에 힘을 주었다 풀었다 하는 동작을함. ② 효과 ? ... 예를 들어 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 댄스, 수영 등 ? 유산소 운동은 심장을 빨리 뛰게 하는 효과가 있음. ?

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

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  노인운동프로그램

  빈 도 : 주당 2-7일 기 간 : 스트레칭당 5-40초간 멈춤 자세 유지 (근육이나 근육의 신전도에 따라 달라짐) 반복횟수 : 스트레칭당 1-5회 강 도 ... Exercise Prescription for Older Adults 운동 형태 저강도 운동 리듬감 있는 운동 ( 대근육군 사용 ) 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 (선택적) 댄스 ... 마무리 운동은 매우 중요함 갑작스러운 운동 시작이나 운동 중지 ⇒ 심장에 부담 운동 형태 준비 운동 : 지속적이며 리듬감 있는 운동 (걷기, 자전거 타기, 체조, 가벼운 댄스

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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