효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명한 후 자신의 감정이나 상태를 비유한 정서조절단계를 작성하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명
2. 자신의 감정이나 상태를 비유한 정서조절단계를 작성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
많은 사람들은 자신의 정서를 통제하지 못해 화를 내거나 다른 사람과 갈등관계를 형성하기도 한다. 이는 다른 말로 자신의 정서를 효과적으로 조절(통제)할 수 있는 사람은 다른 사람과 갈등관계를 형성하는 것을 막을 수 있음은 물론 원만한 인간관계를 형성할 수 있다는 것을 의미하는 바, 본 과제에서는 효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명한 후 자신의 감정이나 상태를 비유한 정서조절단계를 작성해 보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 효과적인 정서조절 4단계에 대해 기본적으로 설명
1단계
1단계는 자신이 정서를 조절하지 못하고 있다는 것을 알아차리는 단계이다. 이 단계에서 중요한 것은 자신의 정서상태를 아는 것, 무엇 때문에 정서가 조절되지 않는지를 아는 것, 자신이 처해 있는 상태를 아는 것, 감정조절을 위해 활용할 수 있는 방법을 깨닫는 것이다.

참고 자료

정서조절코칭북 이지영 저 | 박영스토리 | 2017.11.10