[생활과건강 2016] 건강한생활양식을 갖는것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한생활양식과 관련된 내용과 효과, 과학적 근거 1) 건강한생활양식 중 관련된 내용 3가지 이상 2) 3가지 이상 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해 3) 과학적 근거

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	43건
공통	건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구... 더보기 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점) 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것) 접기

소개글

[2016년 1학기 방통대 4학년 생활과건강 공통 중간과제 참고자료]
건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상)
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점)
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것)

★★★★★ 한국방송통신대학교 2016년 1학기 4학년 생활과건강 공통, 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성하였습니다. 다른 자료처럼 중복되는 부분이 없으며 총 11페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 오랜 시간에 걸쳐 심혈을 기울여 과제를 작성하였습니다. 참고자료로 활용하시고 학업에 도움되셨으면 합니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 식사와 영양
2) 운동
3) 약물의 올바른 사용
2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 건강한 식사와 영양의 효과
2) 운동의 효과
① 운동은 에너지를 소모한다.
② 운동은 기초대사를 촉진한다.
③ 운동은 체지방을 감소시킨다.
④ 운동은 식욕을 억제해 준다.
⑤ 운동은 신체 구성을 변화시킨다.
⑥ 운동은 요요현상을 예방해 준다.
3) 약물의 올바른 사용에 대한 효과
3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 식사와 영양의 과학적 근거
2) 운동의 중요성에 대한 과학적 근거
3) 약물 오남용의 문제점에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오: 건강한 생활양식을 익히는 것은 개인의 건강과 행복을 위해서 매우 중요하다. 신체적 건강과 정신적 건강은 서로 밀접한 연관성을 지니고 있는데 정신이 신체에 미치는 영향, 신체가 정신에 미치는 영향, 정신과 신체를 지배하는 법칙들에 관해 주지하고 있을 필요가 있다. 건강한 생활양식에서 주로 관심을 갖는 부분은 식습관, 운동습관, 스트레스 관리, 흡연과 음주 여부, 약물 복용 습관 등이 있는데 우리나라는 흡연율과 음주율이 OECD회원국들에 비해 상대적으로 높은 수준이다. 특히 남성흡연율은 OECD 회원국 가운데 가장 높게 나타났고, 음주율은 남성의 74%, 여성의 43%가 한 달에 한 번 이상 술을 마시는 것으로 나타나, 국민 건강에 상당한 해를 끼칠 것으로 우려되고 있다. 그리고 식습관과 운동습관은 우리의 건강에 영향을 미치는 생활양식 가운데 가장 중요한 요인으로 지목되고 있다.

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 식사와 영양
건강은 식생활과 밀접한 관계가 있다. 평소의 잘못된 식생활이 성인병의 발생의 주요 원인이 되기도 하는데, 성인병은 식생활 습관이 개선되면 증상이 호전되고 또 충분한 이해와 예방으로 만성질환의 위험에서 벗어날 수 있다.

참고 자료

홍순명, 유리나 외 1명 저, 건강과 영양의 이해, UUP, 2013.
박세윤, 박정민 외 3명 저, 운동과 건강, 충남대학교출판문화원, 2016.
Asker Jeukendrup, GLEESON 외 1명 저, 이명천 외 2명 역, 스포츠 영양학 (대학생을 위한), 라이프사이언스, 2012.
박형숙, 김윤진 외 2명 저, 운동과 영양 (만성질환 관리를 위한), 정담미디어, 2014.
이시은, 중년 여성의 건강과 생활양식에 대한 주관성 연구, 한양대학교 대학원, 2014.
홍기태, 정용자 저, 약물과 건강생활, 동명사, 2008.
이현정, 건강생활실천 행위가 성인의 우울 여부에 미치는 영향, 이화여자대학교 대학원, 2015.
신현진, 일부고등학생의 신체특성 및 건강관련 생활양식에 관한 연구, 경기대학교 교육대학원, 2014.
이복환, 문희원 외 1명 저, 건강생활과 영양, 대경북스, 2012.
Werner W. K. Hoeger 저, 강형숙 역, 운동과 웰니스, 한미의학, 2015.