생활 스포츠 지도사 2급 구술 압축정리!(35문항)

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1. 보디빌딩 복장 규정(남/여)에 대해 말하시오.
남자는 깨긋하고 점잖은 골반 쪽 라인 두께가 최소 1cm 이상의 단색 경기복을 착용해야한다.(검정색선호) 여자는 복부와 등 밑 부분이 드러나는 비키니 상의와 최소 대둔근(둔부)의 2/3이상을 가리는 비키니 하의 착용하여야 하며 무늬가 없는 단색을 권장합니다. 복장의 연결부위와 단추가 있는 부위에는 장식품을 사용하지 못하며 다른 금속품으로 만든 복장도 착용할수 없습니다. 공통으로 줄무늬 등의 화려함을 주는 복장은 안되며 결혼반지를 제외한 기타 장신구사용은 불가피하다.

3. 남자 경기 규정 포즈 7가지를 말하시오.
① 프론트 더블 바이셉스 / 앞 이두근
② 프론트 랫 스프레드 / 앞 광배근
③ 사이드 체스트 / 옆 가슴
④ 백 더블 바이셉스 / 뒤 이두근
⑤ 백 렛 스프레드 / 뒤 광배근
⑥ 사이드 트라이셉스 / 옆 삼두근
⑦ 앱도미널&사이 / 복근 및 하체

참고 자료

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